Frika është një pjesë integrale e jetës. Perfectlyshtë krejt normale të kesh frikë. Por mos lejoni që frika të pushtojë. Për të krijuar dhe forcuar sistemin nervor në një nivel të lartë, duhet të mbani mend 7 rregulla të thjeshta.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos shmangni frikën
Thjesht kuptojeni atë dhe perceptojeni atë vetëm si një ndjenjë natyrore. Analizoni frikën tuaj dhe arrini në përfundimin se nuk keni pse t’u dorëzoheni atyre. Thjesht mendojini për një film që keni parë kohët e fundit. Ajo që shihni në ekran nuk ekziston në jetë. Frika do të vijë dhe shkojë ashtu si pamjet në film.
Hapi 2
Mos jeto në të kaluarën
Dije që nuk është kurrë vonë për të filluar nga e para. Por për këtë duhet të heqësh dorë nga e kaluara me të gjitha ankesat dhe përvojat. Lini vetëm kujtime të mira dhe filloni të jetoni për sot.
Hapi 3
Mos e simpatizoni dhe mos ju vjen keq për veten tuaj.
Mëshira për veten dhe inati ju inkurajojnë të ecni në qarqe, pastaj të ktheheni në të njëjtat mendime negative pa pushim. Shkencëtarët kanë provuar se inatet e depozituara në shpirt për vite me radhë mund të çojnë në kancer. Prandaj, është marrëzi të ndëshkosh veten nëse dikush dikur të ofendoi.
Hapi 4
Lënia e së kaluarës me falje
Falja është lamtumirë. Lamtumirë ankesave dhe përvojave të ndryshme. Lamtumirë ngjarjes në tërësi. Dhe anasjelltas, mosfalja mund të çojë në fillimin e aktivitetit shkatërrues brenda jush - mendimet negative të grumbulluara me vite, si rezultat, kthehen kundër jush.
Hapi 5
Mos u var për mendime të këqija
Mundohuni të mendoni dhe të thoni se gjithçka është në rregull në jetën tuaj. Kanalizoni mendimet tuaja në një drejtim pozitiv. Programoni aq aktivitete sa mund të shijoni çdo ditë. Merrni kohë për t'u çlodhur me një libër ose për të parë një film të mirë. Takohuni me miqtë, vizitoni të afërmit.
Hapi 6
Ndihmoni njerëzit e tjerë dhe do të shihni se bëhet më e lehtë për ju dhe shpirti juaj është i mbushur me dritë.
Hapi 7
Pavarësisht nga mënyra se si ndiheni, mbajeni kokën lart dhe veproni sikur po bëni mirë.
