“Çdokush mund të zemërohet - është e lehtë. Por të jesh i zemëruar me personin e duhur, në shkallën e duhur, në kohën e duhur, për një qëllim specifik dhe në mënyrën e duhur, është pjesa e ndërlikuar.” Në këtë citat, filozofi Aristoteli përmbledh bukur një koncept që është bërë një temë e nxehtë në psikologji, arsim dhe biznes - inteligjenca emocionale. Njerëzit inteligjentë emocionalisht kanë një sërë zakonesh dhe sjelljesh që i ndihmojnë ata të menaxhojnë emocionet e tyre si dhe të kuptojnë ndjenjat e të tjerëve. Ekzistojnë 7 zakone kryesore që kanë njerëzit inteligjentë emocionalisht. Çdokush mund t’i zhvillojë këto zakone.
Udhëzimet
Hapi 1
Njerëzit inteligjentë emocionalisht i kushtojnë vëmendje asaj se si ndihen.
Psikologu Daniel Goleman përkufizon vetëdijen për veten si një nga përbërësit kryesorë të inteligjencës emocionale. Vetë-ndërgjegjësimi përfshin aftësinë për të njohur gjendjen shpirtërore, emocionet dhe ndjenjat. Një pjesë e vetë-ndërgjegjësimit përfshin gjithashtu të dish se si emocionet dhe gjendjet e tua shpirtërore ndikojnë tek njerëzit e tjerë. Kjo aftësi për të kontrolluar gjendjet vetjake emocionale është një kërkesë themelore për inteligjencën emocionale.
Hapi 2
Ata e kuptojnë se si ndihen njerëzit e tjerë.
Ndjeshmëria është një tjetër element thelbësor i inteligjencës emocionale të Goleman. Ai përfshin aftësinë për të kuptuar emocionet e të tjerëve. Për të bashkëvepruar me njerëz të tjerë në fusha të ndryshme të jetës, për shembull, në punë ose shkollë, duhet të dini se si po ndihen.
Hapi 3
Ata janë në gjendje të rregullojnë emocionet e tyre.
Vetë-rregullimi është thelbësor për inteligjencën emocionale. Njerëzit inteligjentë emocionalisht mendojnë para se të veprojnë. Ata janë në një mendje me mënyrën se si ndihen, por nuk i lënë emocionet e tyre të sundojnë jetën e tyre.
Hapi 4
Ata janë të motivuar.
Motivimi është thelbësor për arritjen e qëllimeve tuaja dhe aftësinë për të menaxhuar sjelljen dhe ndjenjat tuaja për sukses afatgjatë. Ndërsa marrin vendime, ata e dinë se çfarë mund të bëjnë për të përmirësuar jetën e tyre dhe për të qenë një hap më pranë arritjes së qëllimeve të tyre.
Hapi 5
Ata kanë aftësi të mëdha shoqërore.
Njerëzit inteligjentë emocionalisht kanë aftësi të forta shoqërore, ndoshta pjesërisht sepse ata janë të përshtatur jo vetëm me ndjenjat e tyre, por edhe me ato të të tjerëve. Ata dinë si të merren me njerëzit, të mbajnë marrëdhënie shoqërore dhe të ndihmojnë njerëzit e tjerë të kenë sukses.
Hapi 6
Ata janë të gatshëm dhe të aftë të diskutojnë ndjenjat me të tjerët.
Shtë e rëndësishme jo vetëm për të kuptuar, por edhe të dini si të shprehni ndjenjat në mënyrë të përshtatshme.
Hapi 7
Ata janë në gjendje të identifikojnë saktë shkaqet kryesore të emocioneve të tyre.
Njerëzit inteligjentë emocionalisht mund të shikojnë një situatë dhe të identifikojnë saktë burimin e vërtetë të ndjenjave të tyre. Në shikim të parë, kjo mund të duket si një detyrë e thjeshtë, por realiteti është se jeta jonë emocionale mund të jetë mjaft e vështirë, veçanërisht kur bëhet fjalë për ndjenja të tilla të forta si dashuria dhe zemërimi.
