Apatia është një gjendje e indiferencës së plotë ndaj gjithçkaje, në të cilën një person heq dorë dhe humbet motivimin për veprim. Kjo gjendje shpesh është rezultat i një situate stresuese kronike ose një herë që nuk është zgjidhur me sukses.
Udhëzimet
Hapi 1
Në fakt, gjendja e apatisë është një lloj mekanizmi mbrojtës i psikikës. Një situatë stresuese merr mjaft energji mendore, në përgjigje të kësaj fillojnë proceset e frenimit nervor. Ky rrjedhë e ngjarjeve nuk lejon që një person të "digjet" nga stresi i tepërt.
Hapi 2
Në një gjendje apatie, një person bëhet i ndjeshëm ndaj stresuesve të tjerë, por nuk bën asgjë për t'i luftuar ata. Si rezultat, problemet vetëm po rriten. Duke qenë në një gjendje kaq të vullnetshëm për disa ditë, një person fillon të ndihet i parëndësishëm. Shfaqen mendime vetë-nënçmuese, rritet keqardhja për veten ose neveri. Një person bie në një kurth, nga i cili do të ndihmojë një shkundje e fortë emocionale.
Hapi 3
Përkundër rolit konstruktiv të apatisë për psikikën, nuk rekomandohet të qëndroni në këtë gjendje për një kohë të gjatë. Apatia e zgjatur mund të zhvillohet në depresion me kalimin e kohës, dhe atëherë do të jetë shumë më e vështirë të përballosh rënien e energjisë mendore. Do të jetë më e vështirë të gjesh një stimul dhe do të fillojë procesi i degradimit të personalitetit.
Hapi 4
Nëse mendoni se po humbni interesin për gjithçka - mos u largoni nga aktivitetet tuaja të përditshme. Mundohuni të kryeni funksione ditore të paktën minimalisht, kjo nuk do t'ju lejojë të hyni shumë thellë në vetvete. Izolimi fizik për apatinë është një mënyrë për tu depresionuar.
Hapi 5
Ekziston një truk psikologjik në lidhje me përballimin e apatisë. Ju duhet të lavdëroni veten për strategjinë e zgjedhur të sjelljes, për të siguruar veten për korrektësinë e mosveprimit. Të thosha vetes se duhej të hiqja dorë nga gjithçka dhe të lirohesha ishte shumë kohë më parë.
Hapi 6
Çuditërisht, një ironi e tillë mbi veten funksionon në mënyrë të kundërt. Duhet vetëm të trajtohet apatia si një gjendje e dëshiruar, dëshira për të përfunduar punët e braktisura do të fillojë të shfaqet. Pas kësaj, interesi i humbur për jetën do të kthehet.
Hapi 7
Ajo që nuk duhet të bëni në gjendje apatie është të merrni psikostimulues dhe alkool. Mbështetni trupin me një kompleks vitaminash dhe mineralesh. Kur të jeni shëruar pak nga kjo gjendje, filloni të kërkoni shkakun e apatisë dhe të punoni për të.
Hapi 8
Një shkak i zakonshëm i apatisë është që një person nuk ndihet në vendin e tij në punë, ai nuk mund të gjejë qëllimin e tij në jetë. Në këtë rast, vetëm kërkimet aktive për një profesion interesant do ta ndihmojnë atë, ndërsa puna e tij e kaluar duhet të lihet. E njëjta gjë vlen për marrëdhëniet problematike me të dashurit, me të cilët duhet të merreni ose të shkëputeni përgjithmonë.
