Mjerisht, vdekja është pjesë e jetës. Ndërsa është e pashmangshme dhe humbja e të dashurve duhet të hiqet dorë, pa marrë parasysh sa e dhimbshme mund të jetë. Imshtë e domosdoshme të mbani mend se, pavarësisht vdekjes së një të dashur, jeta juaj vazhdon.
Udhëzimet
Hapi 1
Pranoni ndihmën e të tjerëve. Miqtë ndoshta dëshirojnë t'ju ndihmojnë, por ata jo gjithmonë dinë ta bëjnë siç duhet. Prandaj, flisni për nevojat tuaja dhe lërini ato të jenë mbështetja juaj. Kjo do t'ju ndihmojë të përballoni më shpejt ndjenjat tuaja.
Hapi 2
Monitoroni shëndetin tuaj. Stresi i shkaktuar nga vdekja e një personi të dashur mund të jetë shumë i dëmshëm për shëndetin. Ju duhet të pushoni, ushtroni dhe ushqeni sa duhet, në mënyrë që të rigjeni forcën tuaj të humbur.
Hapi 3
Bëni durim me veten tuaj. Ju ka shumë të ngjarë të doni të përballoni pikëllimin sa më shpejt që të jetë e mundur, por pranoni faktin që kujtimet në mënyrë periodike do të eksitojnë shpirtin përsëri dhe përsëri. Kjo është normale, veçanërisht nëse keni ecur me personin për më shumë se një vit.
Hapi 4
Jetoni sipas orarit. Nëse i lini gjërat të marrin rrjedhën e tyre, do të jetë e vështirë të ktheheni në rrugën e duhur me kalimin e kohës. Prandaj, detyrojeni veten të bëni një jetë normale: të punoni, të relaksoheni me miqtë, të gatuani, etj.
Hapi 5
Merreni me hidhërimin në mënyrën e duhur. Disa njerëz e justifikojnë veten e tyre duke argumentuar se konsumimi i tepërt i alkoolit ose përdorimi i pakontrolluar i qetësuesve i ndihmon ata të përballen me vështirësitë. Në fakt, veprime të tilla jo vetëm që nuk e zgjidhin këtë problem, por gjithashtu krijojnë një të ri. Ju mund të duhet të merrni ilaçe, por mjeku juaj duhet ta përshkruajë atë pas një vlerësimi të kujdesshëm të gjendjes tuaj.
Hapi 6
Mos u shqetëso për të ardhmen tënde. Edhe pse përvojat e ndjeshme janë mjaft normale, nuk duhet të shqetësoheni shumë për mënyrën se si do të jetoni më tej - jeta do ta vendosë gjithçka në vendin e vet.
Hapi 7
Mos u hidhni keq të tjerëve. Shumica e njerëzve janë të gatshëm t'ju mbështesin, por jo të gjithë dinë si ta ndajnë hidhërimin e dikujt tjetër. Jini mirënjohës që ata kanë motive të mirëfillta dhe interes të vërtetë. Dhe nëse ata nuk e bëjnë atë me mjaft shkathtësi, atëherë tregoni mirëkuptim.
Hapi 8
Përgjigjuni saktë ndjenjave tuaja. Me kalimin e kohës, ju do të jeni në gjendje të përballoni dhimbjen në zemrën tuaj dhe të vazhdoni të jetoni relativisht të qetë. Mos e rrahni veten për të lënë dhimbjen tuaj të zhduket. Kjo është normale dhe nuk do të thotë që ju keni ndaluar së dashuruari personin që keni humbur. Përkundrazi, ju keni mësuar të jetoni me ato kujtime që askush nuk mund t’ju heq.
