Njerëzit duan të jenë të lumtur çdo ditë. Por pak e kuptojnë që lumturia nuk vjen nga jashtë. Kjo gjendje e brendshme mund të ndihet vazhdimisht, pavarësisht nga rrethanat e jetës. Kjo do të kërkojë pak punë në emocionet tuaja.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos prisni derisa të diplomoheni, të krijoni një familje, të bëni para, të blini një shtëpi, të bëni disertacionin tuaj, të fitoni lotarinë, etj. Jini të lumtur tani. Në fillim do të jetë e frikshme, sepse një person i lumtur mund të ketë zili, nganjëherë dënohet dhe në kohë të vështira ata mund të mos vijnë në ndihmë. Stereotipi mbizotërues është se ka dhembshuri për të sëmurët dhe fatkeqët, por pak janë në gjendje të gëzohen në lumturinë e dikujt tjetër. Dyshimi mënjanë.
Hapi 2
Të jesh i lumtur çdo ditë do të thotë të shijosh gjithçka që ke dhe të mos shqetësohesh për atë që nuk funksionoi. Si të mësoni të përjetoni vazhdimisht emocione pozitive? Mësoni t’i shprehni ato. Psikologët thonë se emocionet janë të lidhura ngushtë me manifestimin e tyre të jashtëm. Drejtoni shpatullat dhe buzëqeshni, së shpejti do të ndjeni një përmirësim të humorit tuaj. Mundohuni të kontrolloni emocionet tuaja vazhdimisht - dhe në çdo situatë negative do të gjeni një aspekt pozitiv. Përjashtimi nga instituti do të thotë që keni qenë me fat, ata shmangin gabimet në zgjedhjen e një profesioni. I pushuar nga puna - ka pasur një shans për të gjetur diçka sipas dëshirës tuaj dhe me të ardhura të mëdha. Ata u ndanë me shokun e tyre të shpirtit - do të ketë një jetë të re përpara pa grindje dhe poshtërime.
Hapi 3
Kërkoni gëzimet e vogla të jetës kudo. Shikoni fëmijët - sa pak kanë nevojë për të qenë të lumtur. Imagjinoni veten si një fëmijë duke vrapuar nëpër një fushë me lule në një ditë të nxehtë vere. Ju vraponi pa shikuar prapa dhe duke mos ditur se çfarë do të jetë përpara. Ju nuk kujdeseni për karrierën tuaj, të ardhurat ose situatën familjare. Ju jeni thjesht të lumtur sepse jeni. Kapni këtë ndjesi dhe kthehuni tek ajo sa herë që ndodhin telashe në jetën tuaj.
Hapi 4
Mos harroni, të qenit i lumtur është qëllimi. Ndërsa për arritjen e ndonjë qëllimi tjetër, duhet ta shihni dhe të dini se nga çka përbëhet lumturia juaj. Bëni një listë të aktiviteteve, ngjarjeve dhe mendimeve që do t'ju çojnë drejt qëllimit tuaj. Ju mund të duhet të ndryshoni plotësisht stilin e jetës tuaj dhe të hiqni dorë nga disa gjëra jointeresante. Mos kini frikë të filloni udhëtimin tuaj, në fillim me hapa të vegjël, por shkoni drejt vetëbesimit dhe në mënyrë të pashmangshme drejt qëllimit.
Hapi 5
Të jetë mirënjohës. Për veten tuaj për atë që keni arritur. Për njerëzit e tjerë, për atë që ata bënë ose nuk bënë për ty. Për atë që keni, dhe për atë që nuk ekziston dhe ende mund të arrihet. Për mësimet e jetës që ajo ju mëson, shpesh nën maskën e sprovave dhe telasheve. Kërkoni arsye për të qenë të lumtur çdo ditë.
