Shtatë trajnime lakonike të provuara për çdo ditë që mund të rrisin ndjeshëm sfondin emocional të një personi modern. Mbi të gjitha, dinamika e jetës nuk ofron një mundësi për t'u çlodhur qoftë edhe për një minutë, dhe tensionet nervore dhe streset janë bërë shoqëruesit tanë të zakonshëm sot.
Të bëhesh jo vetëm një mbinjeri, por një Hero pa frikë dhe fyerje, i gatshëm për t'i ardhur në ndihmë dikujt në nevojë, bazuar në parimet e organizimit më të lartë mendor dhe fitoren e së mirës, është e mundur vetëm përmes praktikës së thjeshtë. Sekreti i suksesit qëndron në shtatë pika të thjeshta - baza e teknikës Jedi.
Merrni parasysh shtatë hapa drejt suksesit
· Praktikë e frymëmarrjes për të stabilizuar sistemin nervor;
· Verbalizimi i gjendjes së tij shëndetësore;
· Taktiliteti i trupit tuaj;
· Motivimi duke folur me veten;
· Adresoni veten në personin e dytë ose të tretë;
· Falënderoni kundërshtarët tuaj;
· Shikoni kafshët e lezetshme dhe foshnjat e tyre.
Master Yoda dinte për përfitimet e këtyre teknikave nga dora e parë, prandaj ai ishte gjithnjë me humor të mirë. Thjesht duhet të dëgjoni metodologjinë e provuar nga autoriteti i padiskutueshëm në fushën e psikologjisë dhe introspeksionit.
Koment i Shkurtër mbi Shtatë Truket nga Jedi i Lartë
1. Metoda e nivelit të rritjes së nervozizmit dhe madje panikut bazohet në fiziologji dhe logjikë të pastër. Mbi të gjitha, lëvizja e diafragmës së kraharorit shkakton përhapjen e fibrave parasimpatike në pjesët e barkut dhe kraharorit të trupit. Uniteti i arsyes dhe fiziologjisë është në të vërtetë kuptimi i këtij veprimi. Masazhi i qafës mund të konsiderohet si një alternativë.
2. Zinxhiri i njohur ndijor "ankthi - zemërimi - antipatia - vuajtja" e ka burimin në rajonin nënkortikal të trurit. Për të krijuar një ekuilibër të shëndetshëm në punën e tij dhe, si rezultat, një mirëqenie të madhe, është e nevojshme të filloni aktivizimin e rajonit ballor. Për këtë ju duhet të përdorni fjalimin. Duke shprehur përvoja të brendshme, neurotransmetuesit e përkushtuar bëjnë një punë të shkëlqyeshme për të qetësuar misionin.
3. Kërkimet nga shkencëtarët modernë kanë treguar se i ashtuquajturi hormon përqafimi (oksitocina) mund të përmirësojë ndjeshëm gjendjen fizike dhe mendore të një personi. Për të filluar këtë proces, nuk është aspak e nevojshme të zhyteni në një përqafim me një person tjetër, sepse në këtë rast trupi nuk mund të njohë një burim të prekshëm (të dikujt ose të dikujt tjetër). Një dorë në zonën tuaj të stomakut ose gjoksit mund t'ju ndihmojë të përballeni me çdo sulm paniku. Në rastin e prekjes së një personi tjetër, thjesht duhet të mbani mend për zonën e rehatisë dhe etikën elementare.
4. Dialogu i brendshëm me vetveten ka një rëndësi të madhe për çdo person. Structshtë strukturimi i saktë i një komunikimi të tillë që mund të prodhojë efektin e duhur tematik. Ekziston vetëm një rregull që duhet mbajtur parasysh kur zgjidhni nga tre lloje të bisedave: vlerësuese, motivuese ose udhëzuese. Komunikimi duhet të bazohet në parimin e dashamirësisë. Kjo është ajo që duhet të bëjë një mik, këshilltar ose i afërm më i mirë.
5. Vendosja e një lloj barriere midis vetes dhe kundërshtarit tuaj të brendshëm kur flisni me veten mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për tu distancuar. E cila, nga ana tjetër, do të çojë në një qëndrim më të ndershëm dhe të paanshëm ndaj vetvetes. Pra, një dialog në personin e tretë ose të dytë prodhon një shërbim të paçmuar në këtë kontekst.
6. Aktivizimi i qendrës së kënaqësisë që lidhet me mirënjohjen është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur mirëqenien tuaj. Përveç kësaj, ky trajnim do të ndihmojë për të përballuar armiqësinë ndaj njerëzve jo më tërheqës.
7. Shkencëtarët japonezë ishin në gjendje të provonin se përmirësimi i mirëqenies së dikujt varet drejtpërdrejt nga ato fotografi (video, foto, kontakt i drejtpërdrejtë optik) që një person vëzhgon në momentet e tensionit nervor. Kjo praktikë përmirëson performancën dhe përqendrimin.
