Unë dua, por ai nuk duket. Unë vuaj, por atij nuk i intereson. Si të merreni me veten në një situatë të ngjashme? Psikologët rekomandojnë disa ilaçe që mund të ndihmojnë në shtypjen e ndjenjave që ndërhyjnë në jetë.
Udhëzimet
Hapi 1
Mënyra e parë është më e papritura. Psikologët rekomandojnë të mos shtypni ndjenjën që ju mundon. Ju duhet ta kuptoni emocionin dhe ta hidhni atë jashtë. Shkruani në një copë letër gjithçka që ju mundon. Ose ndani problemet tuaja me dikë me pak rëndësi në jetën tuaj, me dikë me të cilin nuk keni turp të ndani. Për shembull, një bashkëudhëtar i rastësishëm ose një i njohur që kalon në Internet. Tjetra, duhet të "bërtisni" ndjenjat tuaja. Dilni në një vend të shkretë - një plazh të shkretë në mëngjes ose në një pyll - dhe pranoni me zë të lartë për veten tuaj ndjenjat dhe ndjenjat tuaja për to.
Për shembull, bërtisni me zë të lartë disa herë: "Po, unë e dua atë. Dhe më dhemb shumë. Por unë jam një person i fortë, mund t'i trajtoj të gjitha".
Hapi 2
Mënyra e dytë është të përfitoni nga përvoja juaj. Tani ndiheni gjithnjë e më ashpër, dhe kjo është e favorshme për krijimtarinë. Shkruani romane, kompozoni ode, luani muzikë, filozofoni. Kjo do t'i sjellë mendimet tuaja në një emërues të përbashkët. Dhe pastaj thuaji vetes: "Kjo ndjenjë më ka hijeshuar jetën. Por tani është në të kaluarën".
Hapi 3
Imagjinoni ndjenjën tuaj të dhimbshme si një gjilpërë që shpon zemrën tuaj. Tërhiqeni gjilpërën në mendjen tuaj dhe hidheni në ujë. Shikojeni atë duke u zhytur. Tani imagjinoni që plaga e gjilpërës në zemrën tuaj po shërohet ngadalë. Bëni këtë ushtrim disa herë në ditë për një javë. Ju vetë nuk do të vini re se si nuk do të ketë gjurmë të ndjesive të dhimbshme dhe një ftohje e këndshme do të vendoset në zemrën tuaj në lidhje me personin që dikur ju mundonte.
