Koha e sotme është shumë e vështirë: paqëndrueshmëria ekonomike, konfliktet familjare, katastrofat natyrore dhe sulmet terroriste - ne nuk mund t'i rregullojmë të gjitha këto. Por ne mund të ndikojmë në perceptimin tonë të mjedisit, i cili do të na ndihmojë të fitojmë në një kuptim të caktuar mençurinë e kësaj bote për të përballuar presionet moderne.
E nevojshme
Aftësia për të komunikuar sinqerisht
Udhëzimet
Hapi 1
Shmangni shqetësimet e panevojshme. Shqetësimet si me përvojë ashtu edhe të parashikuara mund të quhen të tepërta. Ju nuk mund të lini në mendjen tuaj mendime më shqetësuese sesa mund të akomodohen në një periudhë të caktuar. Përndryshe, do të ketë një dështim serioz në jetën tonë. Mbi të gjitha, siç tha një herë Jezu Krishti: "Mos u shqetëso kurrë për të nesërmen, sepse nesër do të ketë shqetësimet e tua".
Hapi 2
Përcaktoni kuptimin e jetës tuaj. Asgjë nuk e zhyt një person në dëshpërim dhe dëshpërim më shumë sesa mendimi se jeta e tij nuk ka ndonjë qëllim të vlefshëm. Nëse një person është në gjendje t'i shpjegojë vetes pse jeton, atëherë ai nuk mund të prishet. Sipas neurologut V. Frankl, një i mbijetuar i Holokaustit: "Nuk ka asgjë në botë që ndihmon për të mbijetuar edhe në kushtet më të këqija, përveç një vetëdije të thellë për kuptimin e jetës së dikujt". Mundohuni të përcaktoni aspiratat tuaja të larta. Le të jetë ky një qëllim fisnik i arritshëm afatgjatë. Mos i lidhni aspiratat tuaja me blerjen e mallrave luksoze. Përndryshe, ju rrezikoni të merrni një kënaqësi të përkohshme false dhe t'i ktheheni pyetjes kryesore "si të mbijetojmë në këtë kohë".
Hapi 3
Jini të kënaqur me atë që ju nevojitet. Përmbajtja sjell vërtet lumturi. Profesori Arzhir Hadzhikhristev, një gerontolog Bullgar, tha: "E keqja më e madhe është pakënaqësia me pak nga sa keni." Duke folur rreth asaj se si kënaqësia ka një efekt pozitiv në shëndet, ai shtoi: “Ata që nuk përpiqen të jetojnë më mirë se fqinjët e tyre dhe që nuk përpiqen të kenë gjithnjë e më shumë, nuk e dinë konkurencën dhe për këtë arsye jetojnë pa stres. Kështu, ai mbron nervat e tij ".
Hapi 4
Kërkoni miq të vërtetë. Të qenit i sinqertë mund t'ju ndihmojë të kaloni kulmin e dëshpërimit tuaj. Sipas Bela Buda, një zyrtar hungarez i shëndetësisë, "një person i percepton problemet e tij si shkëmbinj të mëdhenj dhe të pakapërcyeshëm, në momentin kur ai është vetëm me ta". Dëgjoni këto fjalë të mençura. Ju nuk duhet ta çoni veten deri në atë pikë sa të duhet të luftoni vetëm për një numër të panumërt të problemeve personale. Gjeni një mik që mund t’i besoni. Ndonjëherë shmangim të flasim për problemet tona personale me njerëzit e tjerë thjesht sepse kemi frikë të tregojmë dobësitë tona. Ju mund të shkoni në një qendër të specializuar ndihme, ku stafi me përvojë do t'i marrë parasysh këto frikëra. Në disa raste, ju mund të telefononi në linjë telefonike ose të gjeni një psikiatër të vendosur mirë. Por disa ekspertë gjithashtu e pranojnë që feja është një burim i mirë ndihme.
