Shtë e rëndësishme të mësoni se si të shmangni dhe parandaloni gjendjen depresive jo vetëm të një personaliteti të formuar nga një i rritur, por veçanërisht të një personaliteti në adoleshencë, me një psikikë akoma jo të formuar plotësisht.
Në adoleshencë, ngarkesa rritet: fëmijët ndjekin klasa shtesë, zgjedhje, seksione dhe qarqe. Për shkak të kësaj, vëllimi i kurrikulës shkollore rritet. Si rezultat, prindërit i drejtohen një mjeku me ankesa në lidhje me sjelljen agresive të fëmijës, përtacinë dhe izolimin e tij. Ekzaminimi, si rregull, nuk zbulon ndonjë problem shëndetësor.
Me një rritje të ngarkesës në psikikë, adoleshenti bie në një gjendje depresive. Nën presionin e prindërve të tij, ai ndjek klasa shtesë, duke mos e ndarë besimin e pleqve të tij në nevojën e tyre. Shpesh një adoleshent nuk i shoqëron studimet me aspirata të mëtejshme në jetë. Prandaj, ai fillon të rezistojë, përpiqet të tërheqë vëmendjen ndaj vetes, kërkon simpati ose rrethohet nga irrituesit me një maskë apatie dhe indiference. Vëllimi i shtuar i informacionit dhe kërkesave i bën fëmijët më të përgjegjshëm të ndiejnë frikë nga dështimi, notat e këqija, ndëshkimet. Një psikikë e mbingarkuar, e paaftë për të përballuar stresin vetvetiu, bie në një gjendje marramendjeje.
Përdorimi i trajnimit autogjen për relaksim mendor lehtëson stresin e lartë emocional, duke çuar në çrregullime neurotike, shqetësime të gjumit.
Njohja e vetvetes, introspeksioni, aftësia për të mos ia hedhur fajin të tjerëve, por për të kuptuar gabimet e tyre dhe për të marrë kontrollin e emocioneve në duart e tyre - një nga arsyet e shumta për adoleshentët që të merren me trajnime automatike. Me një strukturë kompetente të klasave, zgjedhja e metodave individuale, mbikëqyrja e një specialisti, metoda funksionon në mënyrë të përsosur.
