Për momentin, përtacia mund të jetë një e metë e këndshme dhe aspak e rëndë, madje edhe e ëmbël. Por për disa njerëz, pyetja se si të kapërcehet përtacia bëhet shumë serioze kur ata e kuptojnë se po rrezikon karrierën e tyre, duke ndërhyrë në mbajtjen e marrëdhënieve me të tjerët dhe duke i bërë ata të ndalojnë zhvillimin.
Udhëzimet
Hapi 1
Ushtrimi për t’u mbajtur në formë është i nevojshëm jo vetëm për trupin tuaj, por edhe për shpirtin tuaj. Përtacia është një kënaqësi kur, në vend që të bësh atë që ishte planifikuar, ti shtyn ose shtyn punët e tua për nesër, për më vonë, për … kurrë. Shtrëngohet dhe relaksohet, dhe ju zhyteni në këtë humnerë gjithnjë e më thellë. Vie dita kur e kupton që jeta, pa pritur që të mbledhësh forcat dhe të ndalosh së qeni dembel, kalon aty. Filloni luftën me përtacinë tuaj, por mos harroni se duhet të keni një qëllim ose nxitje për t'ju ndihmuar ta kapërceni atë.
Hapi 2
Uluni në mbrëmje me një copë letër dhe një stilolaps. Mos harroni gjithçka që ju vetë keni privuar kohët e fundit vetëm sepse jeni të pushtuar nga përtacia. Disa nga këto gjëra mund të llogariten në terma monetarë, disa në kënaqësi, ndjenja dhe marrëdhënie me të dashurit dhe të dashurit. Tmerrohuni se sa keni humbur dhe ndërmerrni veprime vendimtare.
Hapi 3
Vendosni vetes një sfidë dhe caktoni një afat për të. Për shembull, për të arritur një performancë të lartë në punë në një kohë të shkurtër, për t'u bërë shefi i një departamenti në gjashtë muaj, për të përfunduar një projekt në tre muaj në të cilin keni punuar për tre vjet. Për të marrë rezultatet e para pozitive dhe për të stimuluar veten tuaj për të kapërcyer më tej, prisni rrugën drejt qëllimit tuaj në disa faza ose nën detyra. Pasi të keni përfunduar me sukses një, me entuziazëm do të filloni të kryeni sa vijon.
Hapi 4
Bëni një plan për nesër çdo natë. Bëni atë sa më intensive dhe të nesërmen bëni çdo përpjekje për ta bërë atë të detyrueshme. Me një përpjekje vullneti, ndaloni veten të shtyni "për nesër" të planifikuar. Nëse jeni të relaksuar dhe dembel gjatë ditës, pushoni gjumin, por mbaroni atë që keni filluar. Pasi të keni ndëshkuar disa herë veten tuaj për të qenë dembel në këtë mënyrë, herën tjetër do të mendoni disa herë para se të hiqni dorë.
Hapi 5
Nxitja më e mirë është motivimi i zhytur në mendime. Shpërbloni veten për sukses duke shtyrë blerjet e dëshiruara derisa të përfundoni hapin tjetër në planin tuaj. Kjo mund të jetë blerja e një fustani të ri, parfumi, një udhëtimi për pushime, ose një ahengu me miqtë ku do të festoni fitoren mbi përtacinë tuaj me ta.
