Shumë njerëz e dinë shumë mirë vetë se ritmi i shfrenuar i një qyteti të madh herët a vonë e bën të ndihet vetvetiu, duke treguar kapjen e tij në mënyrën më të vështirë. Sa për njerëzit që punojnë në sektorin e shërbimeve, është dyfish e vështirë për ta, pasi që çdo ditë ata janë të ekspozuar ndaj situatave të rënda stresuese. Si rezultat, pas vetëkontrollit të zgjatur, trupi fillon të dobësohet dhe nuk është më në gjendje të kontrollojë simptomat e një gjendje stresuese që shfaqen.
Shumë njerëz nuk ndajnë konceptin e dëshpëruar dhe stresit, dhe depresionit. Stresi është faza fillestare dhe arsyeja për shkak të së cilës fillimisht një person fillon të përjetojë shqetësime në planin fizik dhe vetëm atëherë ai arrin në sferën emocionale. Simptomat anësore kryesore që japin thirrjen e parë në të gjithë sistemin e trupit janë: humbja e oreksit, shfaqja e përtacisë së tepruar, zgjimi i fortë në mëngjes, apatia. Këto simptoma janë sinjale paralajmëruese se është koha të ndryshoni diçka në ritmin tuaj të jetës.
Nëse një person, duke shtrënguar dhëmbët, vazhdon në të njëjtën frymë, atëherë ndodhin simptomat e mëposhtme: nervozizëm, agresion i tepërt, qarje, ulëritës dhe skandale të zgjatura në shtëpi. Sigurisht, të dashurit do të jenë në gjendje të kuptojnë këtë gjendje, pasi ata do të mendojnë se një person po përjeton një blu. Blues është faza fillestare e një gjendje depresive, e cila ngadalë dhe pa probleme zhvillohet në një depresion global me kalimin e kohës. Highlyshtë shumë e këshillueshme që të përpiqeni të nxirrni një person nga kjo gjendje para fillimit të depresionit, kështu që do të jetë gjithnjë e më e vështirë për të arritur rezultate pozitive më tej. Nëse një person nuk dëshiron të shohë një specialist fillimisht, atëherë ia vlen të provosh disa teknika të thjeshta që mund të ndihmojnë në ndalimin e përkeqësimit dhe kthimin e personit në ritmin e zakonshëm të jetës me disa ndryshime.
Para së gjithash, është e nevojshme t'i jepet një personi për të rivendosur forcën e tij fizike, por kjo nuk do të thotë aspak se ai duhet të qëndrojë në shtrat për disa javë, duke ngrënë ato paund shtesë. Ai ka nevojë të bëjë gjumë të mjaftueshëm, pas së cilës ia vlen të organizohet një shëtitje aktive ose të vizitojë një nga vendet e tij të preferuara, gjë që do të ndihmojë në rritjen e vitalitetit dhe humorit. Kushtimi i kohës për veten tuaj është një nga pikat më të rëndësishme. Bestshtë më mirë të bëni hobi tuaj të preferuar, ose thjesht të lexoni një libër. Por kjo kohë do t'i përkasë vetëm personit të ekuilibruar. Nëse, pas disa kohësh, lufta juaj nuk ka dhënë ndonjë rezultat, duhet menjëherë të kontaktoni një psikolog këshillues që mund të ndihmojë me kërkesën dhe ta sjellë personin në ekuilibrin e duhur.
