A keni frikë të hipni në një makinë pas një aksidenti? Ju duhet të heqni qafe këtë frikë pa vonesë. Ka shumë mënyra, një nga më të efektshmet është të vizitosh një psikolog.
Shtë e vështirë për një person që ka një aksident të kthehet në makinë. Një pengesë psikologjike lind para tij, ajo duhet të kapërcehet.
Duhet të trajtohet frika
Pavarësisht se sa e vështirë është, ju duhet ta kapërceni frikën tuaj. Përndryshe, si do të shkoni në punë, t'i çoni fëmijët tuaj në shkollë dhe kopsht dhe të jeni në kohë për takime të rëndësishme? Fakt: Ju nuk mund të hiqni dorë nga një makinë sepse ju jep një sasi të caktuar komoditeti.
Përveç kësaj, nëse jeni duke vozitur vetveten, duhet të kuptoni se tejkalimi i frikës është i domosdoshëm për sigurinë e atyre që ju rrethojnë. Nëse është e nevojshme, duhet të jeni në gjendje të reagoni në rrugë me kohë. Prandaj, duhet të ndaloni së qeni nervoz dhe të filloni të kontrolloni plotësisht situatën.
Si ta kapërcejmë frikën
Komunikimi me shoferët të cilët kanë qenë tashmë në situata të ngjashme dhe jeta e tyre ishte në rrezik do të ishte një terapi e mirë. Ata do t'ju tregojnë se si e kaluan këtë periudhë të vështirë dhe do t'ju ndihmojnë me këshilla.
Ju duhet të tërhiqeni së bashku, të qetësoheni. Qetësia juaj do t'ju ndihmojë ju dhe të dashurit tuaj nëse është e nevojshme. Mbaje mend këte.
Nëse nuk doni të ndani shqetësimet tuaja me miqtë, telefononi në linjën e ndihmës.
Jeta eshte e bukur. Kujtojini vetes këtë çdo ditë.
Psikologu im
Keni frikë të mbani mend se çfarë ka ndodhur? Por më kot. Sepse këto mendime do t'ju ndjekin vazhdimisht. Prandaj, lëvizni me kujdes nëpër të gjithë komplotin në kokën tuaj, duke kujtuar detajet më të vogla. Çfarë ju trembi më shumë? Pse ndodhi? Çfarë mund të kishit bërë për ta parandaluar këtë?
Pas gjithë këtyre reflektimeve, "dëboni" skenën, hidhni mendime të këqija dhe filloni të jetoni nga e para. Merrni një qëndrim filozofik ndaj gjendjes së punëve: mos e ktheni shiritin mbrapa. Tani ju kërkohet të qetësoheni dhe të hiqni frikën nga kujtesa juaj.
Përdorni një larmi teknikash: ushtrime të frymëmarrjes, sisteme kineze dhe japoneze të relaksimit, ushtrime.
Ndihmë e kualifikuar
Nëse përshtypjet janë shumë të forta, atëherë është më mirë të mos eksperimentoni dhe menjëherë të kontaktoni një psikolog të çertifikuar. Ai do t'ju dëgjojë dhe do të kuptojë se çfarë lloj ndihme keni nevojë.
Përveç kësaj, në raste veçanërisht të vështira, rekomandohet të vizitoni një psikoterapist. Ai do të zbulojë nëse frika juaj është pasojë e një sëmundje nervore dhe, nëse është e nevojshme, do të përshkruajë trajtim, të cilin do të duhet ta ndiqni saktësisht siç udhëzohet.
Të gjitha këto masa do t'ju ndihmojnë të heqni qafe frikën tuaj pas një aksidenti. Kujdesuni për veten dhe të tjerët. Bindjuni rregullave të trafikut dhe jini të kujdesshëm.
