Në jetë, ka situata që dëshironi t'i hiqni shpejt nga kujtesa. Ndodh që njerëzit lëndojnë njëri-tjetrin, për shkak të së cilës është shumë e vështirë të harrosh dhe falësh personin tjetër. Disa, pas ngjarjeve të caktuara, fillojnë të urrejnë njerëzit që mund të kujtojnë përvoja negative të së kaluarës. Veçanërisht emocione të forta lindin kur një person ishte shumë i afërt.
Udhëzimet
Hapi 1
Urrejtja ka një efekt shkatërrues për çdo person. Shkencëtarët kanë provuar se emocionet negative nuk çojnë vetëm në disharmoni mendore, në probleme psikologjike, por edhe në sëmundje fizike. Për më tepër, problemet lindin pikërisht me atë që urren dhe pothuajse nuk kanë të bëjnë me atë që urrejnë. Në të vërtetë, shumë rrallë një person mund të shprehë emocionet e tij ndaj objektit të urrejtjes. Nëse urreni për një kohë të gjatë dhe nuk shprehni negativitetin tuaj në asnjë mënyrë, jeta bëhet e padurueshme. Prandaj, është e rëndësishme të kapërceni urrejtjen dhe ndjenjat e tjera shkatërruese, t'i thoni lamtumirë të kaluarës dhe të lësh situatën.
Hapi 2
Për të hequr qafe ndjenjën e urrejtjes, së pari duhet të kuptoni shkakun e saj. Thjesht nuk mund të fillosh ta urresh një person. Një herë ishte afër, një herë solli emocione pozitive, një herë dha lumturi dhe dashuri, dhe pastaj u ndal. Situatat në të cilat kjo mund të ndodhë janë të ndryshme. Theshtë e rëndësishme për urrejtjen që tani personi është bërë një i huaj, i ndryshëm, jo i njëjtë si më parë. Dhe duhet të mendoni për arsyen e urrejtjes. Shpesh mund të shkaktohet nga arsyeja më e parëndësishme, ndonjë gjë e vogël që rritet pa përpunuar, grumbullon dhe shkatërron një person nga brenda. Ndonjëherë thjesht realizimi i arsyes tashmë ndihmon për të hequr qafe emocionet shkatërruese, sepse rezulton të jetë shumë e parëndësishme për të mbuluar të gjitha të mirat që lidhen me këtë person.
Hapi 3
Pasi të keni kuptuar arsyet, vlen të merret parasysh nëse ka qenë e mundur që një person të veprojë ndryshe nga sa ka vepruar, apo jo. Për ta bërë këtë, ju duhet ta vendosni veten në vendin e objektit të urrejtjes. Mbase ai nuk kishte zgjidhje tjetër. Ndoshta realiteti dhe kushtet e tij nuk e lejuan atë të ndiqte një rrugë tjetër. Natyrisht, është e vështirë të pranosh dhe falësh fyerjet ose poshtërimet, por shpesh urrejtja zhvillohet jo sepse një person bëri diçka të pakëndshme, por sepse partneri i tij lejoi që ajo të bëhej. Rezulton se emocionet negative rriten brenda një personi vetëm për shkak të tij. Pasi ta keni pranuar dhe kuptuar këtë, do të jetë e nevojshme të heqim qafe urrejtjen ndaj vetvetes.
Hapi 4
Në disa raste, ju mund të heqni qafe urrejtjen duke diskutuar emocionet tuaja me personin. Kur njerëzit ndalojnë të mbajnë negativitet brenda, jeta bëhet më e lehtë. Zgjidhja më e mirë e problemit është diskutimi i situatës. Nëse biseda vetëm mund të përkeqësojë problemin, është më mirë të mos e filloni atë. Por emocionet ende duhet të hidhen: dilni në fushë dhe bërtisni shumë, grisni copa letre ose thyeni enët, shkoni në palestër dhe hidhni zemërimin në një qese me grusht, etj. Pasi të shpëtoni nga ndjenjat e forta, do të jetë më e lehtë për të analizuar situatën.
Hapi 5
Nëse identifikohet shkaku i urrejtjes dhe situata analizohet nga këndvështrime të ndryshme, mund të vazhdoni në fazën tjetër të rëndësishme: lënia e së kaluarës. Në çdo rast, ai nuk mund të ndryshohet, që do të thotë se vendimi më i saktë do të jetë realizimi që të duhet për të jetuar në momentin e tanishëm. Shtë e nevojshme të kuptohen gabimet e së kaluarës, të kuptohet se njerëzit idealë nuk ekzistojnë dhe askush nuk është i detyruar të veprojë në mënyrën që ata dëshirojnë jo ndaj tij, por ndaj dikujt tjetër. Usefulshtë e dobishme për një person të shmangë bërjen e gabimeve të ngjashme në të ardhmen.
Hapi 6
Nëse situata është e tillë që komunikimi me një person nuk mund të ndalet, dhe urrejtja nuk zhduket, ju mund të aplikoni teknikën e mëposhtme. Kur komunikoni, duhet ta imagjinoni partnerin tuaj si një djalë të vogël që rri brenda tij, i nëpërkëmbur dhe i palumtur. Sa herë që "mjeshtri" i tij bën diçka të gabuar, ky djalë bëhet edhe më i pakënaqur dhe i nëpërkëmbur. Ju duhet ta falni, lajmëroni që ju vjen keq për të. Në të njëjtën kohë, ju mund ta bëni gjithë këtë mendërisht, duke shmangur pamjen e jashtme të vrazhdësisë dhe sjelljes së ngjashme me partnerin. Në vend të një djali të vogël, ju mund të imagjinoni një kotele, një përbindësh të këndshëm me gëzof ose një krijesë tjetër fantastike - gjëja kryesore është që kjo të jetë perceptimi i shpirtit të partnerit, i cili me të vërtetë dëshiron të jetë i mirë dhe naiv.
Hapi 7
Në përgjithësi, puna e brendshme mund të bëjë mrekulli. Për disa, një punë e tillë kryhet me ndihmën e fesë, për të tjerët - me ndihmën e energjisë kozmike ose trupit astral, dhe disa kthehen në "Unë" të brendshme ose më të lartë, duke u përpjekur të lidhen me "Unë" të brendshme të një person tjetër. Dialogje të tilla të brendshme do të ndihmojnë për të hequr qafe urrejtjen. Edhe pohimet e thjeshta si "Unë ju fal", "Unë ju lë të shkoni", ose "Unë mbaj mend vetëm gjërat e mira që kanë ndodhur mes nesh", drejtuar një ish-partneri, mund të sjellin lehtësim dhe të heqin qafe negativitetin. Për dikë që punon mirë me imazhe, ju mund të imagjinoni një fotografi se si ai tund dorën e tij tek një objekt urrejtjeje që largohet, largohet ose pluskon larg, sikur të thotë lamtumirë. Nëse arrini të imagjinoni një fotografi të tillë për disa javë ose muaj, ka shumë të ngjarë që urrejtja do të kalojë, dhe personi madje do të befasohet kur takohet me një ish-partner sa e lehtë dhe e këndshme është në shpirtin e tij.
