Për fat të keq, ndonjëherë ndodh që një person të ndihet i dëshpëruar dhe i pakënaqur me jetën, edhe pse ka një punë të mirë, familjen dhe miqtë. Rezulton se ndjenja e gëzimit, lumturisë nuk varet nga faktorët e jashtëm dhe statusi shoqëror, por fshihet shumë më thellë, në botën e brendshme të një personi. Sigurisht, bekimet e jetës e bëjnë atë më komode, më të bukur dhe më të këndshme, por burimi i vërtetë i lumturisë është vetëm brenda një personi.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos harroni (sidomos para gjumit) momente të gëzueshme në jetën tuaj. Kujtimet e shkëlqyera mund të kenë një ndikim pozitiv në perceptimin tuaj të botës. Mundohuni të ndjeni dhe mbani mend ndjenjat tuaja dhe nxitimet e gëzimit. Gradualisht, ju do të stërvitni kujtesën tuaj ndijore dhe do të jeni në gjendje të gëzoheni dhe të buzëqeshni pa pengesa, pa marrë parasysh sa e vështirë mund të jetë në jetën tuaj.
Hapi 2
Vëzhgoni veten, shihni sa shpesh dhe për cilat arsye ndieni gëzim. Zhvilloni zakonin e të qenit të lumtur dhe të buzëqeshur, jo "sepse", "për shkak të diçkaje", por "ashtu si ajo". Mundohuni të shijoni buzëqeshjen dhe disponimin tuaj të mirë. Jini miqësor, mos hezitoni, dhe ata që ju rrethojnë sigurisht do t'ju përgjigjen me një buzëqeshje.
Hapi 3
Mundohuni të shijoni gjithçka që bëni, qoftë kjo punë, lojë, gatim etj. Duke u zgjuar, gëzohu në diell, qiell i pastër, ditë e re.
Hapi 4
Ndërsa i afroheni pasqyrës, buzëqeshni vetes. Instaloni një ekran mbrojtës qesharak në kompjuterin tuaj të punës që ju bën të buzëqeshni çdo herë. Dëgjoni muzikë të këndshme, vizatoni një burrë qeshur qesharak dhe bashkëngjitni këtë vizatim në frigoriferin ose dollapin tuaj. Lëreni të shërbejë si një lloj sinjali për ju se është koha të ndaloni së trishtuari, duhet të buzëqeshni.
Hapi 5
Mësoni të gjeni anët pozitive edhe në situata negative. Mbi të gjitha, ju mund të shijoni jo vetëm një ditë me diell pa re, por edhe shi dhe stuhi. Kënaquni me atë që merrni frymë, jetoni, që keni familjen dhe miqtë. Jepni buzëqeshjen dhe vëmendjen tuaj të gjithë atyre që kanë nevojë për të, dhe vetes suaj.
Hapi 6
Çlodhuni më shpesh, shikoni programe argëtuese argëtuese. Mos harroni se e qeshura nuk është vetëm një shfaqje e gëzimit, por edhe një burim i pashtershëm i shëndetit. Një buzëqeshje e zgjat jetën, duke e mbushur atë me përshtypje të këndshme dhe të ëmbla.
Hapi 7
Gëzim, lumturi - këto janë ndjenja që duhen stërvitur. Kur të merrni përsipër ndonjë biznes, përpiquni t'i afroheni asaj pozitivisht, siç thonë ata, me shpirt. Mos mendoni për përfitimin tuaj ose për ndonjë qëllim egoist, përpiquni të jeni të sinqertë. Ju duhet të shijoni atë që bëni. Çdo biznes duhet të sjellë jo vetëm rezultate materiale të jashtme, por edhe kënaqësi të brendshme.
