Urrejtja është një emocion i fuqishëm negativ. Shkatërron një person, helmon jetën e tij. Especiallyshtë veçanërisht e vështirë nëse drejtohet tek më i afërti dhe më i dashuri, ai që do të jetë gjithmonë me ju - tek ai vetë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ky qëndrim ndaj vetvetes shpesh vjen nga fëmijëria. Nuk është e nevojshme që prindërit tuaj të ishin tepër arbitrarë; ndjeshmëria e fëmijëve mund të kishte luajtur një rol. Ndoshta, si fëmijë, nëna ime tha se do të donte që vajza e saj të luante një instrument muzikor, dhe ju jeni plotësisht i shurdhër, dhe babai, duke qenë i lodhur pas punës, qortoi shumë për një turi të thyer. Kjo mund të dëmtojë një fëmijë të ndjeshëm - ai nuk i përmbush pritjet e nënës, duke e mërzitur atë. Babai në zemrat e tij tha që ju nuk duhet të prekni asgjë, sepse ju prishni gjithçka - dhe tani ju jeni të ngathët dhe kurrë nuk do të keni sukses. Në të njëjtën kohë, ka të ngjarë që prindërit tuaj të kenë harruar episode të tilla. Bëni një bisedë zemër më zemër me ta. Pyesni se si ndihen ata për ju si një i rritur, çfarë mendojnë për arritjet tuaja. Nëse keni një marrëdhënie të mirë, njohja e prindërve do t'ju ndihmojë të urreni më pak veten.
Hapi 2
Bëhuni avokati juaj. A ndiheni i urrejtur pas një ngjarjeje? Arsyetoni veten. Pas intervistës, ju nuk u ftuat në pozicion sepse menaxheri donte të shihte në këtë pozicion një përfaqësues të seksit të kundërt me njohuri të Spanjishtes, dhe ju flisni anglisht. Ju nuk kishit kohë për të pastruar shtëpinë, sepse ishit shumë të lodhur në punë, duke kryer një detyrë të rëndësishme. Ju nuk mund ta kuptonit modelin e thurjes, sepse nuk e keni bërë kurrë këtë në jetën tuaj, por me siguri do të keni sukses herën tjetër.
Hapi 3
Gjeni anët pozitive te vetja. Ju keni shumë cilësi pozitive, por thjesht nuk mund t'i vini re ato pas velit të urrejtjes. Mundohuni të jeni objektiv dhe të vini re tiparet që ju duken të këndshme. Mund të jenë një lloj aftësish - aftësia për të zgjidhur probleme në matematikë të lartë ose për të gatuar pite, tiparet e pamjes - gishta të hollë të gjatë, kavilje të hijshme, flokë luksoz, arritje - një universitet i diplomuar, një shenjë e një donatori nderi, tipare karakteri - dashamirësi, këmbëngulje, kujdes. Kujtojini veten më shpesh, ose më mirë - shkruajini në një copë letër dhe varni në një vend të dukshëm.
Hapi 4
Rrethohuni me njerëz që do t'ju duan dhe vlerësojnë. Mund të jetë një i dashur, miq, miq, kolegë. Mundohuni të kufizoni komunikimin me ata që ju nënçmojnë, zhvlerësojnë arritjet tuaja dhe shpërfillni ndjenjat tuaja. Duke parë se si sillet me mjedisin tuaj, zemra juaj do të shkrihet, ju mund të shikoni veten përmes syve të tyre dhe të moderoni urrejtjen tuaj.
