Nëse filloni të shqetësoheni për një fjalë të mprehtë drejtuar juve ose nga një vërejtje e bazuar nga shefi juaj, nga kjo mbylleni dhe filloni të merreni me vetë-gërmimin dhe vetë-flakërimin, duhet të mendoni për vetëvlerësimin tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Vetëvlerësimi është shkalla në të cilën jeni të organizuar shpirtërisht dhe fizikisht. Ajo pasqyron nivelin e vetëvlerësimit dhe vetëvlerësimit. Me fjalë të tjera, çfarë kërkesash i bëni vetes suaj dhe çfarë lloj jete dëshironi për veten tuaj, dhe, në përputhje me rrethanat, sa i përmbushni ato dhe i lejoni vetes atë që dëshironi. Nga kjo rrjedh se vetëvlerësimi është një kategori subjektive.
Hapi 2
Bazuar në sa më sipër, përcaktoni idealin tuaj. Shkruani në letër se çfarë lloj jete dëshironi të jetoni. Mendoni me kujdes dhe regjistroni secilën artikull. Para së gjithash, shkruani cilat cilësi dëshironi të keni, çfarë të arrini.
Hapi 3
Kur të krijohet imazhi, kaloni te vetja. Çfarë ju pengon të bëheni ajo që dëshironi të jeni? Ndoshta ju: 1) Ulni vetëvlerësimin tuaj, mos respektoni (injoroni) nevojat tuaja, mos e ndjeni thelbin tuaj në të cilin mund të mbështeteni.
2) Vetëvlerësimi juaj nuk nënvlerësohet, ju e dini se çfarë dëshironi, por ju mungon vullneti për të arritur qëllimet tuaja.
Hapi 4
Vlen të kuptohet se çfarë e shkaktoi vetëvlerësimin kaq të ulët. Të bësh këtë në realitet është shumë më e vështirë sesa ta shkruash në letër. Sa më i vjetër të jetë problemi juaj (kapësja), aq më konfuze dhe e vështirë për tu kuptuar. Për më tepër, qëndrimi negativ tani duhet të ndryshohet. Duaje Veten. Për ta bërë këtë, çdo ditë, detyroje veten të përmbushë të paktën një nga dëshirat e tua, pavarësisht nga gjithçka - duke luftuar veten. Rritni gradualisht numrin e dëshirave (nga ndjesitë). Gjeni dhe përsërisni pohimet (mbani mend "Unë jam më simpatik dhe tërheqës …"), vizualizoni suksesin tuaj në të ardhmen (këshillohet të shijoni detajet).
Hapi 5
nëse nuk keni vullnet të mjaftueshëm, punoni për veten tuaj, zhvilloni cilësi të vullnetshme. Vendosni një qëllim vetes: bëni të paktën një detyrë që është e vështirë për ju çdo ditë. gjithashtu vizualizoni suksesin tuaj në të ardhmen.
Hapi 6
Rekomandime të përgjithshme:
• Analizoni gjithçka që bëni në lidhje me imazhin e dëshiruar. Mësoni të kuptoni mësimet e përvojave pozitive dhe negative dhe lini emocionet prej tyre.
• Shkruani çdo biznes të papërfunduar. Mbaro atë që dëshiron të përfundosh, dhe përshkruaj pjesën tjetër dhe harro.
• Mbani një trup dhe shpirt të pastër. Bëni pak stërvitje dhe kreativitet. Kjo do të ndërtojë forcën tuaj të brendshme.
• Mos u përfshini në vetë-flakërim, por drejtoni përpjekjet tuaja në zhvillimin tuaj.
Hapi 7
Kur të kuptoni se për çfarë po përpiqeni, do të kuptoni se çfarë ju mungon për një jetë të plotë. Ju do të jeni në gjendje ta arrini këtë, dhe kjo do të shkaktojë respekt për veten, rritjen e vetëvlerësimit. Dhe do të fitoni vetëvlerësim që do të përcaktojë cilësinë e jetës tuaj.
