Mjekët thonë se falja mund të jetë një aftësi e dobishme për shëndetin. Fatkeqësisht, jo të gjithë dinë ta bëjnë këtë. Kjo për faktin se një person e ndjen veten si një person që nuk lejon askënd të dëmtojë vetveten. Prandaj, më shpesh njerëzit i përgjigjen një shkeljeje me një vepër edhe më të madhe. Mbi të gjitha, për të mësuar të falësh, duhet të provosh lëkurën e një personi që pendohet, por nuk mund të thyejë murin e inatit dhe të tjetërsimit për të marrë falje. Dhe është e nevojshme të falësh, sidomos ato të afërt.
Udhëzimet
Hapi 1
Përgatituni për faktin se nuk keni gjasa të jeni në gjendje të ndryshoni inatin ndaj faljes gjatë fluturimit. Hapi i parë dhe në të njëjtën kohë më i vështirë për të falur është të heqësh dorë nga përqendrimi në përvojat dhe ndjenjat e tua. Ta themi thjesht, mendo më pak për veten tënde.
Hapi 2
Kjo mund të bëhet, për shembull, duke u përpjekur të ndryshoni rrjedhën e mendimeve tuaja në një drejtim tjetër. Kur inati dhe zemërimi ju kapin, thjesht thoni ndaloni në vetvete dhe mendoni për diçka të bukur. Në një numër rastesh, përpjekjet për të imagjinuar momente të këndshme në jetë në të cilat ishte një person pranë jush që ju ofendoi janë veçanërisht të dobishëm. Nëse nuk funksionon, thuaji vetes një përdredhës të gjuhës, një këngë për fëmijë, një rimë numëruese ose diçka të tillë. Sa herë që shtypni emocionet tuaja negative, përgëzoni mendërisht veten tuaj, në përgjithësi, mbështesni gjendjen tuaj shpirtërore moralisht.
Hapi 3
Kujtimet e kohërave në të cilat ju vetë ishit abuzues ndihmojnë gjithashtu për të falur një person. Mos harroni se si u ndjetë atëherë. Tani mund ta imagjinoni gjendjen aktuale të shkelësit tuaj të penduar. Shikoni më gjerë situatën. Kjo do t'ju ndihmojë të ndryshoni zemërimin tuaj në mëshirë më shpejt.
Hapi 4
Këtu janë disa mënyra më shumë për të ndihmuar në shtypjen e negativitetit dhe për të përballuar zemërimin dhe inatin tuaj:
Mundohuni të "stërvitni" tek njerëzit që nuk i njihni. Nëse jeni prerë përafërsisht në rrugë, jeni mashtruar qëllimisht ose jeni zvarritur para jush në radhë, merrni frymë ngadalë dhe sa më thellë që të jetë e mundur, përpiquni të shtypni me vetëdije ndjenjat e zemërimit dhe inatit;
Çdo mëngjes, filloni me një qëndrim mendor: "Askush nuk më ka borxh asgjë, por unë i jam borxhle gjithë botës për të gjitha të mirat që më kanë ndodhur dhe do të më ndodhin";
Nëse nuk dini të falni "përgjithmonë", përpiquni ta falni personin të paktën për një minutë. Ditën tjetër, falni për dy ose tre minuta. Rritni kohën gradualisht;
Fal veten. Kur të keni merita dhe dobësi, do të bëheni më tolerantë ndaj të tjerëve.
