Kjo është një aftësi mjaft e rëndësishme që jo të gjithë e kanë. Për të kapërcyer këtë barrierë, është e rëndësishme të kuptoni se nga vjen pamundësia për të thënë "jo" edhe kur ju dëshironi.
Sepse vetëm dëshira juaj personale mund të jetë arsyeja e veprimit ose mosveprimit tuaj. Çdo gjë tjetër do të jetë dhunë, në cilëndo mbështjellës mund të jetë e mbështjellur nga ata që duan të marrin diçka nga ne. Dhe askush nuk ka të drejtë të të konsiderojë egoist nëse ke refuzuar dikë. Një egoist gjithmonë kërkon përmbushjen e asaj që është e dobishme dhe e rëndësishme për të, ai mendon vetëm për veten e tij dhe jeton vetëm për veten e tij. Dhe ai që ka frikë të refuzojë - në fakt, nuk jeton për veten e tij ose për të tjerët.
Nëse nuk mund të refuzoni dhe të bëni atë që ata janë të detyruar të bëjnë, ju e bëni atë pa shpirt, pa dëshirë, që do të thotë se po bëni keq. Ju vetë dhe ai që e kërkoi vuani nga kjo, domethënë, ose nuk ka përfitim, ose shumë pak, ose është "i kalbur". Dhe kjo çon gradualisht në pakënaqësi, stres dhe pakënaqësi nga të dy palët.
Pyete veten: "Çfarë dua?" A mund t'i përgjigjeni kësaj pyetjeje? A keni guximin të shkruani 5, 10, 100 të dëshirave dhe synimeve tuaja për sot, për një muaj, për 10 vjet? Nëse jo, ju nuk jetoni për veten tuaj. Ju vazhdimisht bëni atë që njerëzit e tjerë vendosin për ju dhe ata kontrollojnë jetën tuaj. Kështu që kur u thoni jo atyre, njëkohësisht po i thoni po vetes. A është e rëndësishme për ju?
Nëse një person nuk e vlerëson dhe nuk e do veten e tij, ai nuk mund të refuzojë një kërkesë, edhe nëse me të vërtetë nuk e pëlqen atë. Sepse ai beson se të tjerët e dinë më mirë atë që i nevojitet. Prandaj, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë ju shtyn të pranoni të bëni atë që nuk dëshironi të bëni: një dëshirë të sinqertë për të ndihmuar apo një dëshirë për tu konsideruar e mirë? Opsioni i dytë është më i padëshirueshmi: pse duhet të provoni dhe demonstroni se jeni i mirë? Çdo person fillimisht nuk është më i keq ose më i mirë se të tjerët, dhe ju nuk jeni përjashtim.
Sigurisht, kemi frikë të ofendojmë me refuzimin, sepse që nga fëmijëria na mësuan të jemi të bindur, të rehatshëm për të tjerët. Ne e demonstruam këtë për një kohë të gjatë, por agresiviteti po grumbullohej brenda, gjë që ata e quajnë ata: agresion i brendshëm. Kjo është, nga jashtë, një person mund të duket si një krijesë e ëmbël, dashamirëse, por brenda tij ai ka një vullkan të fjetur, i cili herë pas here vlon me shpërthime zemërimi. Dhe kjo është shumë e rrezikshme - një shpërthim i tillë në publik mund të çojë në një grindje, prishje të marrëdhënieve dhe pasoja të tjera serioze. Dhe për një person që grumbullon agresion, ai është gjithashtu i mbushur me sëmundje psikosomatike.
Për të mësuar të thuash "jo" në mënyrë korrekte, etike, pa acarim, duhet të dëgjosh veten shumë me ndjeshmëri. Njerëzit e mençur thonë se të qenit i sinqertë me veten është ushtrimi më i mirë për një person. Merrni kohë të mbani mend dhe të shkruani ato momente kur nuk mund të refuzonit, edhe pse ishit kundër kërkesës. Imshtë e domosdoshme të shkruash - kjo është e rëndësishme, sepse në këtë moment nënndërgjegjja juaj po punon, duke ndihmuar për të kuptuar më thellë problemin. Dhe shkruaj pse nuk mund të refuzosh - ke pasur frikë të ofendosh, nuk ke guxuar, vetëm sepse ishe mësuar ta bësh atë. Ky ushtrim i thjeshtë do t'ju ndihmojë të kuptoni problemin dhe të kuptoni rrënjët e tij.
1. Ju mund të mbështeteni në rregullat dhe parimet tuaja. Nëse nuk është në rregullat tuaja të huazoni para ose të drejtoni makinën tuaj, kjo do të jetë një arsye e mirë për të refuzuar. Njerëzit respektojnë rregullat.
2. Planifikimi i punëve tuaja. Kur një muaj dhe aq më tepër një javë janë planifikuar përpara, ju thjesht mund të thoni se kjo kohë tashmë është planifikuar për ju, dhe do të jetë e vërtetë.
3. Tregoni për ndjenjat tuaja në lidhje me kërkesën: që ju bën të mos ndiheni rehat, që nuk ju pëlqen etj. - në varësi të arsyes së kërkesës. Njerëzit, si rregull, respektojnë gjithashtu ndjenjat.
Nëse asnjë nga kjo teknikë nuk ndihmon, mendoni - a nuk jeni edhe ju "ulur në kokë" nga ata që ju rrethojnë? Shumicën e kohës, përgjigjja do të jetë po. Pastaj rilexoni gjithçka nga fillimi dhe mendoni si duhet se cila nga pikat "zhytet" tek ju.
Si të mësoni të thoni "jo" në praktikë - në artikullin vijues.
