Shumë njerëz kanë frikë nga të folurit në publik. Për ta kapërcyer, ata u drejtohen psikologëve. Edhe pse ndonjëherë një person i cili nuk është i sigurt për veten e tij mund të përballet me këtë kompleks më vete, ju vetëm duhet të punoni për veten tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Hiqni dorë nga mendimi se nëse bëni ndonjë gabim gjatë fjalës suaj, do të jetë një mbikëqyrje serioze dhe do të përbuzeni. Asnjë person nuk është i imunizuar nga mbikëqyrja, madje edhe folës të cilët kanë performuar para publikut për dekada me radhë negociohen. Ju nuk keni pse të jeni perfekt, sepse ju jeni një person i zakonshëm. Edhe nëse bëni një gabim, asgjë serioze nuk do të ndodhë, kështu që shumë thjesht nuk do ta vërejnë ose kuptojnë atë. Përkundrazi, shumë folës i konsiderojnë gabimet e tyre si një bekim, pasi nuk i bëjnë më kurrë.
Hapi 2
Përsëriteni performancën tuaj në mendjen tuaj. Në skenë, duhet të dukeni i sigurt, të shqiptoni të gjitha frazat në mënyrë korrekte. Largohuni nga vetja mendimet se do të belbëzoni, skuqeni dhe nervozoheni. Provoni tekstin tuaj para pasqyrës në mënyrë private, pastaj para familjes tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani mend automatikisht tekstin e fjalimit tuaj. Në këtë mënyrë ju mund të programoni vetë vetëm për rezultate të shkëlqyera.
Hapi 3
Nëse e zotëroni temën e raportit dhe mund të jepni shembuj nga jeta juaj, mos hezitoni të shtoni vëzhgimet tuaja në komunikimin tuaj me audiencën. Dëgjuesit do të ndiejnë sinqeritetin dhe dëshirën tuaj për t'ju dhënë informacionin e nevojshëm. Për ta bërë këtë, shikoni me mirësi audiencën, më besoni, njerëzit nuk e presin aspak dështimin tuaj, ata thjesht erdhën për të dëgjuar performancën.
Hapi 4
Para një dite të rëndësishme, sigurohuni që të pushoni mirë, flini mirë. Nëse keni probleme të bini në gjumë, pini qumësht të ngrohtë dhe mjaltë. Luaj muzikë të qetë, medito dhe bëj ushtrime të frymëmarrjes. Gradualisht, ju do të qetësoheni dhe do të bini në gjumë natyrshëm.
Hapi 5
Para se të performoni, mos merrni stimulues (alkool, kafe, etj.), Përkundrazi, mund të ndërhyjë në të folurën tuaj.
Hapi 6
Ndërsa flisni, shikoni në audiencë fytyra që shprehin vullnet të mirë dhe interes. Imagjinoni se është për ata që keni përgatitur raportin tuaj.
Hapi 7
Ndonjëherë frika për të folur para një audience buron nga një përvojë e keqe e mëparshme. Në këtë rast, do t'ju duhet ndihma e një psikiatri, pasi, mbase, thjesht nuk mund të bëni pa shërbimet dhe hipnozën e tij.
