Sa shpesh hasim në jetën e përditshme me dëshpëruar dhe pa apati. Këtu janë shtatë mënyra të fuqishme për të përmirësuar menjëherë disponimin tuaj.
Buzeqesh
Kur buzëqeshim, një sinjal i caktuar i dërgohet trurit. Si rezultat, truri ynë fillon të përshtatet me buzëqeshjen tonë, duke ndryshuar disponimin tonë nga i keq në të mirë. Sigurisht, kur jeni të trishtuar, është mjaft e vështirë të rrezatoni gëzim, por pas disa minutash "përpjekjesh" të tilla, gjendja juaj shpirtërore do të ndryshojë për mirë.
Kërcej
Gjatë çdo aktiviteti fizik, endorfina lirohet në gjak shumë intensivisht, veçanërisht gjatë kërcimit. Pra, hidhuni sa më lart dhe gjendja juaj shpirtërore do të përmirësohet vetvetiu.
Bëni një seancë aromaterapie
Gjithmonë mbani në dorë vajra esencialë të portokallit (për të përmirësuar gjendjen shpirtërore) dhe livandës (për të zvogëluar ankthin). Duke i nuhatur ato, menjëherë do të vini re ndryshime pozitive.
Çamçakëz
Shkencëtarët kanë vërtetuar se çamçakëzi na ndihmon plotësisht në luftën kundër stresit dhe gjendjeve të këqija. Në një vend të mbushur me njerëz, kjo është ndoshta një nga mënyrat më të volitshme për t'u çlodhur.
Shijoni çokollatën
Edhe një copë e vogël e çokollatës së zezë jo vetëm që mund t'ju gëzojë menjëherë, por në përgjithësi do të ketë një efekt shumë të dobishëm në gjendjen e të gjithë organizmit.
Paraqiteni veten në dritën më të mirë të mundshme
Imagjinoni që tani jeni të qetë, të sigurt, dukeni mirë dhe po dilni mirë. Nëse kjo nuk ndihmon, është koha për artilerinë e rëndë. Imagjinoni veten si Mick Jagger në koncertet e tij. Epo, diçka, por një imazh i tillë patjetër do të gëzojë këdo.
Qëndroni të rrethuar me jeshile
Merrni vetes një palë kërcyes të gjelbër, një pemë të bukur ficus në prag të dritares dhe ndryshoni mbrojtësin e ekranit në tavolinën e punës në një milingonë të gjelbër të ndritshme. Ndodh ashtu që jeshilja na jep një ndjenjë rehati dhe sigurie. Sigurohuni që ta përdorni këtë efekt në avantazhin tuaj.
