A i kushtoni mjaft kohë, energji dhe vëmendje nevojave të shpirtit tuaj? Duket se nuk ka kohë për t'u mërzitur, ju jeni gjithmonë në lëvizje, puna është interesante, e dobishme dhe me një pagë të mirë, ka paqe dhe rehati në familje, por gjithsesi diçka po mungon. Shpirti kërkon hobi. Vallëzimi, vizatimi, bërja e kozmetikës shtëpiake mund të bëhen hobi juaj … Por ju i hidhni poshtë "gjëra të vogla" të tilla: jo më parë, thonë ata! Dhe me çdo "refuzim" të tillë pakënaqësia dhe zhgënjimi në jetën tuaj bëhet gjithnjë e më shumë, dhe gëzimi dhe energjia - gjithnjë e më pak. A nuk është koha të zgjidhni hobet tuaja?
E nevojshme
pushimi, qetësia, falja, përkushtimi
Udhëzimet
Hapi 1
Një hobi është një aktivitet gjatë të cilit nuk ndiheni të lodhur, por ndjeni vetëm një frymë frymëzimi. Mund të gatuash edhe me entuziazëm! Nevojat janë diçka për të cilën ka gjithmonë kohë. Duke u angazhuar në gjëra "jo kryesore", por të tilla të këndshme dy ose tre herë në javë, do të vini re se jeni bërë më të gëzuar, po planifikoni me sukses ditën tuaj, keni më shumë kohë. Trupi ndonjëherë ka nevojë të "fiket" nga rrethi vicioz i "punës - shtëpisë". Mos e kufizoni veten. Përveç kësaj, një hobi - plotësimi i një nevoje - jo vetëm që mund t'ju ngarkojë me një pozitiv, por edhe të gjenerojë të ardhura.
Hapi 2
Një ushtrim që psikologët e quajnë "përsëritja e suksesit" gjithashtu ju ndihmon të identifikoni nevojat tuaja. Duke qenë në depresion, bëni atë që bëni veçanërisht mirë - thurni dorashka, shkruani histori, ndryshoni modelin e kuzhinës. Gjëja kryesore është që ju e keni bërë këtë për një kohë të gjatë dhe me lehtësi. Gëzoni vetë procesin, lavdëroni veten për aftësinë. Nëse bëni atë që gjithmonë ia dilni mbanë, gëzimi dhe energjia do t'ju kthehen dhe kjo do t'ju lejojë të shikoni përreth me sy të freskët dhe të vendosni qëllime të reja për veten tuaj.
Hapi 3
Ju mund t'i realizoni nevojat tuaja gjatë një pushimi të vërtetë - por duke mos bërë asgjë të papunë, por kënaqësi relaksuese në sfondin e nxitimit të përditshëm. Kur një person e kupton se ai është tashmë "në kufi" dhe thotë se "nuk ka më forca të mbetura", ai duhet t'i kushtojë të paktën disa ditë vetëm vetes, përndryshe trupi vetë do të bëjë një pushim në nxitimin e përditshëm " me ndihmën "e një sëmundjeje apo diçka e tillë. Kjo nuk do të thotë që duhet të shtriheni në shtratin para TV gjatë gjithë fundjavës, duke ngrënë karamele. Ju duhet të flini dhe të bëni atë që ju tërheq. Ajo që dëshironi të bëni për t'i bërë pushimet tuaja të shkurtra të plota dhe për t'ju pasuruar me diçka janë nevojat tuaja mendore.
Hapi 4
Për të përcaktuar nevojat tuaja, duhet të mësoni të falni - sinqerisht, dhe jo sipas formulës standarde - "mirë, ishte shumë kohë më parë, gjithçka tashmë është harruar". Psikologët rekomandojnë ushtrime edhe për këtë temë. Bëni një listë të atyre që ju kanë lënduar ndonjëherë. Shtoni veten dhe jetën në listë: në fund të fundit, ne shpesh përfshihemi në vetë-dënim dhe fajësojmë jetën se është shumë e padrejtë ndaj nesh. Uluni me sytë mbyllur në heshtje dhe me qetësi "shëtisni" nëpër të gjithë artikujt në listë, falënderim, duke lënë dhimbjen dhe duke pranuar njerëzit dhe jetën ashtu siç janë. Kështu, ju do të pastroni shpirtin tuaj nga negativiteti, i cili do të zëvendësohet nga nevoja të reja pozitive. Përsëriteni ushtrimin disa herë; pas çdo stërvitje, rekomandohet të pini një filxhan çaj, të bëni banjë apo edhe të flini pak.
