Shtë e vështirë të takosh një person i cili kurrë nuk ka vuajtur nga një humor i keq të paktën një herë në jetën e tij. Të gjithë njerëzit nganjëherë bien në këtë gjendje. Dhe ndërsa arsyet për mungesën e perspektivave të ndritshme janë të ndryshme, ka disa mënyra për ta kthyer gjendjen tuaj në gjendje normale.
Kur një person është në humor të keq, vetëvlerësimi i tij bie, shfaqet një ndjenjë e pafuqisë, dëshpërimit dhe apatisë. Përveç kësaj, ndodh pagjumësia, me një fjalë, duhet të bëhet diçka për të, përndryshe situata mund të dalë jashtë kontrollit, një gjendje e keqe shpirtërore mund të shndërrohet në depresion, dhe kjo tashmë është një sëmundje.
Ka shumë më pak arsye për një humor të keq në verë sesa në vjeshtë ose dimër. Natyra është e këndshme për syrin, dielli po shkëlqen, jeta është e mirë. Në vjeshtë, ditët bëhen më të shkurtra, ditët me diell zëvendësohen nga moti i vjeshtës me shi, dhe trupi reagon ndaj një ndryshimi të tillë me një humor të keq. Kur temperatura e trupit bie në vjeshtë, nivelet e melatoninës rriten në trup, duke i detyruar njerëzit të konsumojnë ushqime me shumë kalori. Në mënyrë që të mos fitoni peshë të tepërt dhe në këtë mënyrë të mos përkeqësoni një gjendje shpirtërore tashmë jo më të mirë, është e nevojshme të kujdeseni për marrjen e lëndëve ushqyese në trup, domethënë, duhet të hani ushqim në të cilin ka shumë vitamina dhe minerale.
Në vjeshtë, është e këshillueshme që të përfshini mollë, perime, supa perimesh dhe lëngje të shtrydhura fllad në dietë. Do të ndiheni shumë më energjik. Për t'i dhënë vetes pak gëzim gjatë ditës, mbani një çokollatë të vogël në çantë, sapo të ndjeni se disponimi juaj fillon të bjerë, hani një copë.
Antidepresivi më i mirë është lëvizja. Ushtroni në natyrë ose merrni një qen dhe ecni me të çdo mëngjes dhe mbrëmje. Kafshët shpesh ju shpëtojnë nga dëshpërimi, luajnë me një qen ose një mace, një humor i keq me siguri do të zhduket.
Për gratë, blerja është një ndihmëse e mirë në luftën kundër mendimeve të errëta. Përkëdhel veten, shko në pazar, edhe nëse për një kohë, por humori yt sigurisht që do të përmirësohet.
Të biesh në dashuri, si asgjë tjetër, lehtëson një gjendje të keqe shpirtërore, por të biesh në dashuri me urdhër nuk është brenda fuqisë së një personi. Por ju mund të zgjeroni rrethin e të njohurve dhe miqve, të komunikoni më shumë.
Për të parandaluar që një gjendje e keqe shpirtërore të çojë në depresion, gjeni një aktivitet që të tërheq të gjithë vëmendjen tuaj. Mos harroni, disponimi juaj varet nga aktiviteti juaj, mos lejoni që dëshpërimi të hyjë në jetën tuaj.
