Ndonjëherë problemet dhe problemet derdhen, sikur nga një kornukopi. Duket se vështirësitë e jetës nuk do të mbarojnë kurrë. Nuk është për t'u habitur që vetëm mendimet e trishtuara vijnë në mendje, besimi në vetvete zhduket. Për të dalë nga "rripi i zi", para së gjithash duhet të rifitoni guximin dhe një qëndrim pozitiv.
Fol. Telefononi shoqen tuaj më të mirë, ose më saktë takojeni atë në kafenenë tuaj të preferuar. Paralajmëroni se këtë mbrëmje asaj do t'i duhet të luajë rolin e një jeleku ngushëllimi. Shprehni gjithçka që është grumbulluar në shpirtin tuaj: përvojat, emocionet, frikën. Pas një seance të tillë të "psikoterapisë" do të bëhet shumë më e lehtë për ju të zgjidhni gjërat dhe të përballoni depresionin. Nëse nuk ka asnjë person në lagjen tuaj që mund të dëgjojë me kujdes dhe mbështetje sinqerisht, atëherë duhet t'i besoni ditarit. Fletore ose skedar teksti në kompjuterin tuaj - nuk ka rëndësi. Ju gjithashtu mund të krijoni një ditar anonim në internet dhe të ndani mendime emocionuese me të tjerët. Ndoshta këshillat e tyre do t'ju ndihmojnë të përballoni situatën. Jeto drejt. A mendoni se trishtimi dhe dëshpërimi ju mbulojnë me kokën tuaj? Bëni një pushim nga shqetësimet dhe kujdesuni për shëndetin tuaj. Gjumi i shëndetshëm, ushtrimet në mëngjes, një mëngjes i shijshëm dhe i shëndetshëm do t'ju ndihmojnë të ndjeni një valë energjie dhe, për pasojë, emocione pozitive. Mos harroni të ajrosni dhomën më shpesh dhe të lini dritaret e hapura gjatë muajve të ngrohtë. Mbi të gjitha, ajri i pastër ndihmon në përmirësimin e mirëqenies dhe humorit. Provoni të shkoni në palestër. Aktiviteti fizik intensiv do t'ju bëjë të harroni mallin, dhe kuptimi që figura juaj po i afrohet përsosmërisë do të rrisë ndjeshëm vetëvlerësimin tuaj. Dhëndri dhe çmoj. Dëgjoni dëshirat tuaja. Nëse më parë i vendosnit në ndezjen e shpinës për hir të arritjes së ndonjë qëllimi, tani është koha që të kënaqni veten. Çaj dhe ëmbëlsira dhe shikimi i disa sezoneve të serialit tuaj të preferuar televiziv, një mbrëmje me një libër, një udhëtim në një sallon bukurie ose pazar - harroni për problemet dhe merrni kohë për t'u çlodhur. Krijoni Kreativiteti është një nga mënyrat më efektive për t'u marrë me disponimin e keq. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni: thurje, origami ose bërja e lodrave nga papier-mâché. Provoni të shkruani një poezi ose histori, të vizatoni një autoportret duke përdorur një teknikë origjinale, ose edhe ta bëni atë si një aplikacion. Gjëja kryesore është që ju të mund të hiqni dorë nga emocionet negative dhe të shijoni frytet e duarve tuaja.
