Si të ruajmë fuqinë e shpirtit dhe trupit, pavarësisht peripecive të ndryshme të fatit dhe ritmit intensiv të jetës? Mos harroni, askush nuk mund të jetojë për ju, të komunikojë me njerëz të tjerë, të luajë sporte, të zgjedhë rrugën e vet. Dhe nëse doni të ruani energjinë dhe të shmangni depresionin gjatë gjithë jetës tuaj, atëherë duhet të punoni pak.
Udhëzimet
Hapi 1
Para gjumit, pini një gotë çaj bimor qetësues ose një gotë qumësht të ngrohtë me mjaltë. Pirja e kafeinës ose pijeve që përmbajnë alkool gjatë natës nuk do të përfitojnë nga trupi juaj dhe nuk do të ulin cilësinë e pushimit tuaj.
Hapi 2
Hani në mënyrë të barabartë, shpesh dhe në pjesë të vogla gjatë gjithë ditës - përpiquni të ushqeheni shëndetshëm. Përfshini ushqime të pasura me hekur në menunë tuaj: mollë, shegë, mish të kuq, etj. Kujdesuni për mëlçinë tuaj dhe mos e ngarkoni atë me toksina (alkool, ëmbëlsira të skuqura dhe ushqime që përmbajnë kolesterol). Hani më shumë perime dhe fruta të freskëta. Ato janë një burim natyral i vitaminave dhe mineraleve që trupit i duhen për të funksionuar si duhet.
Hapi 3
Mbani veten në gjendje të mirë - zhvilloni një mënyrë jetese aktive. Ushtroni dhe bëni ecje në mëngjes sa herë që është e mundur. Jeta është lëvizje. Jini më shumë në ajër të pastër - ushqeni trupin tuaj me oksigjen. Dilni më shpesh në natyrë. Pemët, malet, një liqen, një lumë janë shëruesit më të mirë që u jepen njerëzve nga natyra.
Hapi 4
Mësoni të merreni me stresin. Jo gjithçka është aq e pashpresë e keqe sa mendoni. Mundohuni të merrni problemet dhe problemet që lindin me qetësi. Problemet do të kalojnë, problemet do të zgjidhen dhe jeta do të vazhdojë.
Hapi 5
Duaje dhe pranoje veten ashtu si je, me të gjitha meritat dhe dobësitë. Mos e nënvlerësoni vetëvlerësimin tuaj. Mos harroni se natyra ju krijoi unike dhe tërheqëse që nga fillimi. Mundohuni të mësoni se si ta shijoni jetën. Nëse ndodh kështu që puna nuk është bërë gjëja juaj e preferuar në jetën tuaj, mos u dëshpëroni. Kthejeni biznesin tuaj të preferuar në një hobi. Buzëqeshni më shpesh dhe jini të lumtur për ndonjë arsye. Gjithmonë ndodh diçka pozitive përreth jush. Dhe edhe në të keqe, gjithmonë mund të shohësh diçka të mirë.
