Shumë njerëz besojnë se kafeja mund t'ju japë gaz për tërë ditën. Ndoshta kjo është kështu, por nuk duhet të harrojmë për vetitë e tij negative. Kafeja rrit presionin e gjakut dhe gjithashtu krijon varësi. Për fat të mirë, ka shumë mënyra të tjera për të marrë një nxitje të gjallërisë.
E nevojshme
Dritat, muzika, shtesat natyrore, vitaminat, drithërat, vetëkontrolli
Udhëzimet
Hapi 1
Kur të zgjoheni, hapni ngadalë sytë. Në mbrëmje, mendoni se çfarë do t'ju zgjojë në agim. Eliminoni mundësinë e ziles së një alarmi të lartë. Zilja e tij mund të prishë tërë ditën. Kënga juaj e preferuar, vëllimi i së cilës do të rritet gradualisht, është ideale.
Hapi 2
Siguroni depërtim uniform të dritës. Drita ka një efekt të dobishëm në trup, përkatësisht, errësira privon një person nga energjia. Mos i mbyllni perdet natën. Kur të vijë mëngjesi, dhoma do të mbushet me dritë, duke ju ngarkuar me gaz.
Hapi 3
Mësoni të menaxhoni emocionet tuaja. Heqni mendimet e këqija, lini mendimet e mira. Niveli i energjisë do të bjerë nëse përjetoni stres, ankth dhe emocione të tjera negative. Pesimizmi është rraskapitës, prandaj përpiquni të shihni anën pozitive të gjithçkaje.
Hapi 4
Befasohuni me diçka të re çdo ditë. Bëni ndryshime në orarin tuaj. Mërzia dhe melankolia zvogëlojnë gjendjen e gëzuar të mendjes. Shmangni gjërat që janë të pakëndshme për ju.
Hapi 5
Hani pesë vakte në ditë, por pak nga pak. Në mënyrë që të tretet pjesë e vogël, trupi nuk do të marrë shumë energji, që do të thotë se energjia dhe disponimi i mirë sigurohen për tërë ditën.
Hapi 6
Përfshini drithërat në dietën tuaj. Ato mbështesin efikasitetin dhe shpirtrat e mirë. Aditivë të ndryshëm natyralë kanë një efekt të shkëlqyeshëm. Këto janë poleni i bletëve, xhensen, radiola rozë, etj.
Hapi 7
Blini një kompleks vitaminash. Merrni kursin. Kjo është e nevojshme nëse trupi nuk merr një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe mikroelementeve gjatë ushqyerjes normale.
