Në mënyrë që të bëni ndonjë detyrë të vështirë ose të zhyteni plotësisht në punë, shpesh është e nevojshme të përdorni të gjitha burimet e trurit tonë. Këto mund të jenë veprime që kërkojnë përqendrim të plotë për arritjen e rezultatit, dhe veprime mekanike që përsëriten në mënyrë ciklike. Sido që të jetë, në këtë rast të gjitha burimet e përqendrimit tonë janë të nevojshme pa gjurmë.
E nevojshme
- - stilolaps
- - letër
Udhëzimet
Hapi 1
Izoloni veten nga bota përreth jush. Çaktivizoni telefonin, radion dhe TV-në tuaj. Izolohuni brenda dhe sigurohuni që askush të mos ju shqetësojë. Ky është një faktor vendimtar, në rastin e riorientimit të aparatit logjik në diçka tjetër, ju kaloni kohën dhe burimet në formën e burimeve mendore.
Hapi 2
Përdorni atë që ju ndihmon të akordoheni dhe të përqendroheni. Kryeni një ritual që ju ndihmon të përqendroheni. Manifestohet në mënyra të ndryshme për të gjithë - mund të jetë një filxhan kafe, një filxhan çaj ose një cigare. Në çdo rast, gjatë kësaj kohe, mendimet tuaja duhet të pastrohen nga shpërqendrimet dhe bezdisjet.
Hapi 3
Përqendrohuni në detyrën që keni përpara. Bëni një plan të shkruar për plotësimin e detyrës. Secila pikë duhet të jetë e veçantë dhe e ndryshme nga të tjerat, nuk duhet të ketë lidhje.
Hapi 4
Ndiqni këtë listë duke përdorur secilin artikull si detyrë. Ndërsa kaloni në detyrën tjetër, lejojini vetes pesë deri në dhjetë minuta relaksim në mënyrë që të riktheni përqendrimin në rast të mbingarkesës. Mos e përdorni këtë kohë për shpërqendrime të tjera dhe mos u shpërqendroni.
