Yoga është një mënyrë për të ruajtur shëndetin, forcën dhe harmoninë e tre parimeve themelore njerëzore, unitetin e trupit me shpirtin, të provuar për mijëvjeçarë. Yoga mbush trupin me energji dhe e sjell trupin në formë të përgjithshme të mirë, ndihmon për të arritur harmoninë shpirtërore të trupit tuaj me shpirtin tuaj.
Ekzistojnë pesë arsye kryesore pse njerëzit praktikojnë yoga.
- Arsyeja e parë është se joga përmirëson shëndetin, i cili po zbehet shumë në rrjedhën moderne të jetës, veçanërisht në zonat metropolitane. Mjekësia moderne nuk është në gjendje të ruajë shëndetin e njeriut në gjendjen e saj origjinale, mjekët mund të shërojnë vetëm një sëmundje ose të zvogëlojnë simptomat e pakëndshme, por çdo sëmundje çon në pasoja të këqija për trupin në të ardhmen. Prandaj, këshillohet që të gjenden masa parandaluese që nga fillimi për shumicën e sëmundjeve. Yoga ndihmon në krijimin e proceseve natyrore të ushqimit të plotë të të gjitha organeve dhe eliminimin e substancave të dëmshme nga trupi, barazon presionin, i bën nyjet fleksibile dhe elastike, përmirëson metabolizmin, i bën kockat më të forta. Yoga nuk kërkon pajisje speciale, kushte të performancës dhe salla.
- Arsyeja e dytë është se joga ka një efekt të dobishëm në psikikë, kursen nga luhatjet e humorit, relakson sistemin nervor, rikthen gjumin e shëndetshëm, largon apatinë, lodhjen, neurozat. Falë yogës, përqendrimit të vëmendjes, qëndrueshmëria ruhet, një person ndihet i relaksuar. Për këtë, praktikohet joga e qetë anti-stres, e cila rrit nivelin e gama-aminoacidit, i cili shkakton emocione pozitive.
- Relaksimi që japin klasat e yogës, promovon shkarkimin fizik dhe mendor, rikthen ekuilibrin e energjisë jetësore në trup, duke e shpërndarë atë edhe në rrjedha. Edhe një relaksim i shkurtër me yoga sjell një nxitje të energjisë, forcës dhe gjallërisë.
- Një avantazh tjetër i madh i yogës është se ajo ruan bukurinë natyrore dhe zgjat rininë duke forcuar trupin dhe duke i dhënë lëkurës dhe nyjeve qëndrueshmëri dhe elasticitet, duke parandaluar plakjen e parakohshme.
- Sidoqoftë, siç mund të mendojnë disa, joga nuk është aspak një sport dhe është thjesht ushtrim fizik. Ajo ka një ndikim në të gjitha nivelet, duke përfshirë zhvillimin intelektual dhe shpirtëror, heq kufizimet nga mendja, duke hapur zemrën dhe mendjen tek më të lartat, shpirtërore. Meditimi ndihmon për të parë brenda vetes, për të parë dritën e brendshme mendore, joga ndihmon për të realizuar veten, për të çliruar veten nga prangat e brendshme, për t'u bërë më të sigurt dhe të suksesshëm.
