Mungesa e forcës ose dëshirës për të punuar, ndjenja e monotonisë dhe pakuptimësisë së punës suaj - këto "simptoma" mund të tregojnë vetëvlerësimin tuaj të ulët. Si të filloni të besoni në veten tuaj?
Udhëzimet
Hapi 1
Mos u mundoni të ndikoni në zonat në të cilat jeni të prekshëm. Përqendrohuni në përmirësimin e aftësive të asaj që tashmë dini pak. Edhe një kuptim i zbehtë se mund të bësh diçka do të forcojë besimin te vetja. Le të themi se ju luani mirë në piano, pastaj mësoni pjesë të reja ose mësoni teknika të reja të luajtjes.
Hapi 2
Flisni me dikë që është simpatik ndaj jush. Mund të jetë nëna, gruaja, gjyshja … Detyra juaj është të kuptoni pikat e forta dhe të forta të vetes. Bëni pyetje specifike, për shembull, në cilën situatë, për të cilën dëshmoi i dashuri juaj, unë u tregova i denjë. Shkruaj përgjigjet. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të mësoni rreth atyre aftësive tuaja për të cilat nuk keni ditur ose që nuk i keni marrë seriozisht.
Hapi 3
Për një vlerësim objektiv të veprimeve tuaja, mos mohoni të dukshmet, mos u përpiqni të gjeni vetëm anët pozitive në gjithçka. Largohuni nga qëndrimet e së kaluarës dhe ndryshoni modelin e zakonshëm të të menduarit. Vlen të pranoni dyshimet tuaja, dhe të rregulloni në letër momentet e jetës që ju shkaktojnë pasiguri. Përshkruani pse jeni duke u thirrur.
Hapi 4
Në fletën e dytë të letrës, bëni një listë tjetër - mendoni për gjërat që ju japin besim. Pyete veten pse. Tani, rilexoni gjithçka që është shkruar për të formuar një pamje të plotë të pikave tuaja të forta dhe të dobëta. Praktikoni këtë ushtrim rregullisht.
Hapi 5
Perfeksionizmi është i zakonshëm për shumë prej nesh. Të jesh perfeksionist ka të bëjë me përqendrimin në qëllime të paarritshme. Çdo gabim do të ulë vetëvlerësimin, i cili prek absolutisht të gjitha fushat e jetës së një personi, pa përjashtim.
Hapi 6
Vizatoni vijën midis një qëllimi specifik dhe të arritshëm, një qëllimi që mund të arrihet përkohësisht dhe një qëllimi që është absolutisht i paarritshëm për ju tani, për shembull, të bëheni një muzikant me cilësi të lartë pa trajnime serioze. Regjistroni këtë ndarje me shkrim.
Hapi 7
Mbani veten në gjendje të mirë - zgjidhni më të rëndësishmen nga e gjithë larmia e rasteve dhe bëjini ato së pari. Vepra të tilla na detyrojnë të "tërhiqemi së bashku". Në fund të tyre, ne marrim një ngarkesë të energjisë pozitive, dhe gjërat e tjera janë më të lehta.
