Paqja e mendjes nuk mund të blihet me para, të fitohet me forcë ose të zhvillohet brenda natës. Necessaryshtë e nevojshme të bëni një rrugë të gjatë për të kuptuar veten, dëshirat tuaja dhe të hidhni të gjitha mendimet negative. Mësoni të jetoni në harmoni me veten tuaj për të shijuar çdo ditë.
Udhëzimet
Hapi 1
Hidhni mënjanë mendimet e zymta, madje mos u riktheheni mendërisht dështimeve të së kaluarës. Shqetësimet për punët e kaluara nuk do të korrigjojnë gabimet, ju mund të mësoni vetëm nga përvoja e asaj situate. Mos i merrni shumë me zemër fjalët e keqdashësve.
Hapi 2
Shikojeni jetën me optimizëm. Mësoni të shihni diçka të mirë edhe në situatën më të keqe. Imagjinoni se çfarë mund të ketë qenë më keq, por nuk është kështu. Mendoni se është edhe më e vështirë për dikë tani sesa për ju.
Hapi 3
Mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë. Krahasime të tilla nuk janë të dobishme, veçanërisht nëse janë njerëz me të cilët nuk komunikoni mjaft ngushtë. Ndoshta ato vetëm krijojnë iluzionin e suksesit, por në të vërtetë ata janë më të pakënaqur se ju. Ju keni jetën tuaj, meritat dhe gëzimet tuaja: mësoni të vlerësoni veten pa bërë paralele me njerëzit e tjerë.
Hapi 4
Ndaloni së kritikuari veten dhe të kërkoni të metat tuaja. Pamja, niveli i të ardhurave, rritja e karrierës dhe karakteristika të tjera duhet t'ju përshtaten, sepse kjo është arritja juaj. Ju keni arritur në atë që keni tani, dhe do të jeni në gjendje të arrini më shumë. Deri atëherë, shijoni atë që keni arritur.
Hapi 5
Lavdëroni veten, përsëritni se çfarë personi të mrekullueshëm jeni dhe buzëqeshni më shpesh në pasqyrë. Akordohuni në një gjendje shpirtërore pozitive, rimbushuni me besim. Mësoni të vlerësoni veten dhe mos e ulni shiritin.
Hapi 6
Merrni kohë për dëshirat tuaja. Edhe nëse thjesht doni të shtriheni në shtratin tuaj dhe të dëgjoni muzikë, lëreni ta shijoni këtë moment pa u shpërqendruar nga shqetësimet dhe shqetësimet. Lini mënjanë një kohë të caktuar për t’i kushtuar vetes: një orë në ditë ose tre orë në javë, varësisht nga sa jeni i zënë.
Hapi 7
Mësoni të shijoni edhe suksese të vogla në jetën tuaj. Drejtoni një fushatë të suksesshme reklamash dhe shpërblejeni veten me lavdërime. Një darkë e gatuar shijshëm ose një kilogram i humbur është arritja juaj, e cila gjithashtu duhet të jetë krenare.
