Në ditët e sotme është në modë të flasësh për mungesën e kohës. Ata filluan të flasin për deficitin e energjisë shumë kohët e fundit, kur kuptuan se një person me energji më të mirë mendon, merr dhe merr vendime më shpejt. Kjo do të thotë që ai të ketë sukses më shumë - dhe të bëhet më i suksesshëm. Si mund të rritni potencialin e energjisë dhe të mësoni se si të menaxhoni furnizimin në dispozicion? Për ta bërë këtë, duhet të njihni ligjet e punës së ndërgjegjes dhe rregullat që rezultojnë për të punuar me energjinë tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Modeli i parë është që të gjitha proceset në natyrë janë ciklike. Si rezultat i studimit të sjelljes së atletëve të njohur, shkencëtarët kanë krijuar një tipar të përbashkët të këtyre njerëzve, i cili i dallon ata nga ata që nuk morën çmime. Gjëja e përgjithshme nuk ishte teknika e lojës, por fakti që gjatë pushimeve këta njerëz u përpoqën të relaksoheshin dhe të shpërqendronin veten sa më shumë - ata mbyllën sytë dhe u shkëputën nga stadiumi dhe mjedisi konkurrues. Sensorët zbuluan se, mesatarisht, rrahjet e zemrës së tyre ulen me 20 rrahje. Kjo është, midis cikleve të stresit, këta njerëz u përpoqën të rregullonin për vete periudha relaksi. Dhe ata që patën sukses ishin në gjendje të arrinin rezultatet më të mira. Ata thjesht ndoqën natyrën. Edhe nëse puna përfshin shumë përgjegjësi, duhet të gjeni të paktën 60-90 sekonda në çdo gjysmë ore pune për të pushuar. Idealja është 15 minuta për çdo orë e gjysmë. Duke vepruar kështu, përpiquni të krijoni një pamje të momenteve më të lumtura në jetën tuaj. Kjo do t'ju qetësojë dhe do t'ju gëzojë, dhe menjëherë do të vini re se si energjia dhe performanca do të rriten. Sa më shumë që shpërqendroheni dhe ndryshoni skenën, aq më mirë do të pushoni. Uji dhe përkëdhelni një lule - gjëja kryesore është të shkëputeni nga puna dhe ta lini trurin tuaj të kërkojë zgjidhje në modalitetin automatik, pa ndërhyrje aktive.
Hapi 2
Rregullsia e dytë është që një funksion i përdorur pak degradon dhe shuhet. Për të zhvilluar burimet tuaja të energjisë, duhet të punoni sa më shumë që të jetë e mundur, por në të njëjtën kohë të siguroni rikuperimin maksimal. Pa stërvitje, muskujt dobësohen shumë shpejt, qëndrueshmëria e psikikës dhe rezerva e energjisë zvogëlohen edhe më shpejt. Dhe në përgjithësi, nga pikëpamja e energjisë, përtacia është shumë e padobishme. Nëse nuk doni t'i kushtoni energji përmirësimit të aftësive tuaja, së shpejti do të godisni tavanin në punë dhe do të shpenzoni energji duke u shqetësuar për këtë. Dhuna kundër përtacisë është absolutisht e nevojshme, detyrojeni atë një herë - do të dalë e dyta. Dhe nëse punoni deri në limit, atëherë burimi juaj do të rritet, vetëm nëse është e arsyeshme të kombinoni ngarkesën me pushimin.
Hapi 3
Rregullsia e tretë - energjia rritet më së miri nga të gjitha duke vendosur një qëllim që korrespondon me vlerat e thella, misionin tuaj personal në këtë Tokë. Dikush dëshiron të zvogëlojë numrin e njerëzve të palumtur përreth tyre, të tjerët - për ta bërë botën teknikisht më të përsosur. Por pa vetëdije për vlerat, një person jeton si në një mjegull dhe vepron "automatikisht". Për shembull, një student dëshiron të ndihmojë njerëzit më shumë se gjithçka tjetër, por me urdhër të prindërve të saj ajo po studion në një universitet për t'u bërë programuese. Difficultshtë e vështirë dhe e dhimbshme të ndryshosh diçka. Dhe studimi nuk mbart aspak, nuk dua të bëj asgjë, performanca akademike bie. Pastaj ajo shkon te skuadra e ndihmës, e cila i mëson të moshuarit të punojnë në kompjuter. Dhe papritmas ai ndihet i nevojshëm. Energjia e saj rritet aq ashpër sa mjafton për dëshirën e saj për të mësuar. Pas diplomimit, vajza shkon të punojë në shërbimin e mbështetjes teknike dhe bëhet një specialist i shkëlqyeshëm falë përvojës së saj. Por ju nuk keni nevojë për aq shumë - thjesht sinqerisht tregojini vetes atë që dëshironi.
Hapi 4
Pra, për të rritur potencialin tuaj, duhet të pushoni sistematikisht, t'i jepni vetes detyra në prag të mundësive dhe të pranoni pa pretenduar se është e rëndësishme në jetë. Për më tepër, parimi i tretë është më i rëndësishmi dhe efektivi. Vendosja e qëllimeve në përputhje me vlerat do të sigurojë një rrugëdalje nga kriza juaj personale e energjisë.
