Ju nuk do të jeni në gjendje të harroni shpejt atë që keni dashur me gjithë zemrën tuaj - vetëm koha do t'ju ndihmojë këtu. Por nëse e përdorni këtë kohë sa më efikase të jetë e mundur, mund ta fshini një të dashur nga kujtesa përgjithmonë në një kohë mjaft të shkurtër.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të harruar një të dashur, detyrojeni veten të kuptoni se ai është një fazë e kaluar në jetën tuaj. Nuk ka kuptim të kthejmë diçka prapa. Nëse vendosni të harroni një person, përpiquni ta bëni menjëherë, pa u interesuar për jetën e tij, pa thirrur dhe pa bërë skandale. Fshini numrin e tij të telefonit dhe mos lejoni që të njohurit e dyanshëm t'ju tregojnë për ndërlikimet e jetës së tij, ajo nuk duhet të ju interesojë më. Sidoqoftë, disa psikologë këshillojnë në ato momente kur dëshira për të folur me një ish-të dashuruar është shumë e fortë, ende telefononi dhe komunikoni në një mënyrë miqësore. E gjithë kjo për faktin se dëshirat e paplotësuara çojnë në gjendje depresive. Por nëse nuk ndjen forcën për të biseduar thjesht, duke mos shpresuar në asgjë, atëherë harro numrin e tij të telefonit, adresën e postës elektronike, etj.
Hapi 2
Çdo psikolog do t'ju këshillojë të mos i mbani emocionet tuaja. Prandaj, përpiquni të gjeni një person që mund t'ju dëgjojë, dhe tregoni se si ju dhemb dhe vështirë për ju, madje mund të qani. Nëse nuk gjeni një dëgjues dhe nuk mund të shprehni emocionet tuaja, përpiquni t'u jepni atyre një rrugëdalje tjetër. Për shembull, grisni të gjitha fotot e ish-të dashurit tuaj, hidhni shigjeta drejt lodrave të buta që i paraqiten, hidhni të gjitha gjërat e tij nga ballkoni, etj.
Hapi 3
Gjithashtu, një metodë shumë efektive është një analizë e plotë e të gjitha avantazheve dhe disavantazheve të saj. Mos harroni nëse ai ishte kaq i mirë, nëse gjithçka ju përshtatet në marrëdhënien tuaj. Merrni një copë letër, ndani atë në gjysmë dhe shkruani pro në një kolonë dhe minuset në tjetrën. Kjo metodë do të ndihmojë, nëse nuk e harroni personin, atëherë zhgënjeheni me siguri nga ai. Më shpesh, një grua e ofenduar gjen kaq shumë të meta tek ish i dashuri i saj saqë fillon të pyesë veten se si ka jetuar me të gjatë gjithë kësaj kohe.
Hapi 4
Mënyra më e mirë për të harruar një të dashur është që të mos përpiqeni shumë ta fshini atë nga kujtesa juaj. Jetoni, jeta vazhdon, do të ketë akoma shumë gjëra të mira dhe mos u ndalni në të kaluarën. Nëse mendimet tuaja ende ju ndjekin, përpiquni ta mbushni ditën tuaj me aktivitete të ndryshme. Ju mund të dilni me miqtë, të bëni palestër ose ndonjë aktivitet tjetër. Pas një dite plot ngjarje të këndshme, mendimet e trishtuara nuk do t'ju vijnë në mendje, sepse trupi do të kërkojë pushim.
Hapi 5
Shumë shpesh, pas ndarjes me një të dashur, një person nuk e kupton se ka ende një vend për gëzim në jetë. Mësoni të përballeni me dekurajimin, shijoni çdo gjë të vogël çdo ditë. Nuk ka rëndësi se çfarë do të jetë saktësisht: një filxhan kafe tuaj të preferuar, një kotele prekëse ose një punë e bërë mirë. Lumturia, siç e dini, është në gjërat e vogla. Bëni zakon të mbani mend çdo natë se çfarë ka ndodhur mirë gjatë ditës së kaluar. Kështu që ju mund t'i hapeni botës përsëri.
