Disa besojnë se keqardhja është një ndjenjë fisnike e bazuar në vetëdijen për problemet e tyre, një fat të padrejtë dhe botën përreth tyre. Është gënjeshtër. Keqardhja është njohja e vetvetes si një person i pafuqishëm, i dobët që varet nga mjedisi dhe rrethanat e tij.
Udhëzimet
Hapi 1
Hapi i parë për të ndaluar keqardhjen për veten tuaj është të pranoni se keni një ndjenjë vetë-keqardhjeje dhe të mos e fshehni atë. Ky është hapi më i vështirë në rrugën për të hequr qafe keqardhjen për veten, sepse është shumë e vështirë për ne të pranojmë anët tona të këqija.
Hapi 2
Për më tepër, për të hequr qafe atë ndjenjë vetë-keqardhjeje, duhet ta gjurmoni këtë ndjenjë: në cilat situata dhe për arritjen e qëllimeve që ajo shfaqet tek ju. Ju shpesh mund të keni keqardhje për veten tuaj kur ju qortojnë në punë. Në fakt, nuk ka kuptim që të vjen keq për veten tuaj këtu: situata nuk do të ndryshojë, por shpejt do të fitoni urrejtje për punën.
Hapi 3
Sapo të kuptoni nga vjen kjo keqardhje për veten tuaj, filloni ta zëvendësoni atë me ndjenja dhe mendime të tjera - të gëzueshme dhe pozitive. Për shembull, nëse ju duket se të dashurit tuaj nuk e vlerësojnë ndihmën tuaj dhe ju pendoheni vazhdimisht për këtë, atëherë mendoni: ju jeni një person i mirë, bëni shumë mirë për të dashurit tuaj, që do të thotë se keni mundësi të mëdha. Dhe ata nuk janë aspak të detyruar t'ju përgjigjen me natyrë, ju i ndihmoni ata, sepse i doni ata. Kur të ndaloni të prisni për mirënjohje të stuhishme nga familja juaj dhe t'i ndihmoni ata nga zemra juaj, ata do të fillojnë të vlerësojnë ju dhe veprimet tuaja.
Hapi 4
Për të ndaluar keqardhjen për veten tuaj, sa herë që dëshironi ta bëni, duhet të shkruani ankesën në një copë letër. Lexojeni sikur nuk është e juaja, por i përket një të huaji. Mundohuni të kuptoni se si ju bën të ndiheni. Çfarë dëshiron t’i thuash këtij personi? Në këtë rast, ju duhet të jeni të sinqertë, mos përdorni ndjenja standarde të simpatisë, thoni atë që vërtet mendoni. Kjo metodë do t'ju japë një mundësi për të parë veten nga jashtë dhe për të kuptuar se sa e pakuptimtë dhe dëshpëruese mund të jetë vetë-keqardhja.
Hapi 5
Kur të ndaleni keqardhjen për veten tuaj, do të kuptoni se sa keni humbur në jetë dhe sa mundësi keni fituar për të ardhmen.
Mos ndiej keqardhje për veten tënde, krijo jetën tënde!
