Në jetë, gjëra të ndryshme, njerëz dhe ngjarje mund të jenë të bezdisshme. Sidoqoftë, një lloj individi reagon më qetësisht ndaj asaj që po ndodh, ndërsa të tjerët e marrin gjithçka shumë afër zemrës së tyre.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos harroni se të punosh për veten nuk ka të bëjë vetëm me ndalimin e reagimit të tepërt të stimujve të jashtëm, por edhe me gjetjen e një mënyre për të flakur emocionet negative të grumbulluara. Përndryshe, ndjenjat e ndrydhura do të rezultojnë në stres të rëndë për ju. Mos lejoni që përshtypjet negative të grumbullohen brenda jush.
Hapi 2
Mundohuni të lidheni me atë që po ndodh pak më argëtuese, me pak humor. Me siguri në disa situata nuk mund të zieni, por jepni një çlirim të emocioneve përmes të qeshurave. Një shaka do t’ju shpëtojë nga një gjendje e irrituar dhe nuk do t’i lërë rrethanat t'ju shqetësojnë. Shikoni situatën nga jashtë. Gjeni diçka qesharake për mënyrën e funksionimit të rrethanave. Vizatoni një analogji me një komedi.
Hapi 3
Mos e ekzagjeroni rëndësinë e asaj që ju ka ndodhur. Shikoni situatën globalisht. Me siguri që ky episod nuk do të sjellë pasoja të rënda për jetën dhe shëndetin tuaj. Prandaj, nuk ka asnjë arsye të reagojmë kaq fort ndaj tij. Mendoni për faktin se jeni duke minuar shëndetin tuaj duke humbur nervat në gjëra të zbrazëta. Imagjinoni nëse ajo që ka ndodhur do të ketë rëndësi për ju pas disa vitesh. Ndoshta kjo do t'ju ndihmojë të përmbaheni.
Hapi 4
Kontrolloni emocionet tuaja të paktën në mënyrë që të mos dukeni të shëmtuar në sytë e të tjerëve. Një person që mund të zemërohet me çdo gjë të vogël ngjall keqardhje ose të qeshura. Disa njerëz mund të mos e kuptojnë emocionalitetin tuaj dhe ta konsiderojnë sjelljen tuaj të papërshtatshme. Mendoni për dëmin e mundshëm në jetën tuaj të dashurisë dhe karrierën. Mbi të gjitha, disa individë do të largohen nga një personalitet i paekuilibruar.
Hapi 5
Monitoroni gjendjen tuaj shpirtërore. Nëse i mbani mend të gjitha gjërat e mira që ju kanë ndodhur kohët e fundit dhe jeni përgjithësisht të lumtur me jetën tuaj, nuk do të tërboheni nga gjërat e vogla. Prandaj, nervozizmi i tepërt duhet të konsiderohet si një sinjal që nuk po bëni mirë. Ju mund të jeni duke përjetuar një krizë personale. Ndoshta çështjet e pazgjidhura ju shtypin dhe ju bëjnë nervozë për gjithçka. Vendos gjërat në rregull në kokën dhe jetën tënde. Akordohuni në pozitive dhe mos lejoni që të ndizeni.
Hapi 6
Ndonjëherë njerëzit e tjerë veprojnë si irritues. Këta mund të jenë të dashur, miq ose kolegë. Mendoni se çfarë nuk ju pëlqen për një individ të veçantë dhe pse. Tjetra, ju duhet të pranoni që një person ka të drejtë në karakterin e tij dhe të metat e tij, dhe mendimi juaj nuk është autoriteti përfundimtar. Konsideroni nëse vetë po bezdisni dikë. Kultivoni tolerancën. Mos harroni se ata përreth jush ndoshta kanë arsye për ta bërë këtë dhe jo ndryshe. Nëse e kuptoni që dikush po ju lëndon qëllimisht, kufizoni komunikimin tuaj me këtë person ose arrini të luftoni në formën e të njëjtit mbështetje ndaj kundërshtarit tuaj.
