Në shoqëri, është e vështirë të përballosh emocionet për shkak të marrëdhënieve me njerëzit e tjerë. Nëse i nënshtroheni provokimit të tyre, atëherë e humbni qetësinë. Dhe gjithçka mund të provokojë stres: nga sinjalet e brirëve të makinave në një bllokim trafiku deri në keqkuptime totale nga ana e të dashurve.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të mësuar se si të kontrolloni emocionet tuaja duke kujtuar një person të pakëndshëm, mendoni pse ai ishte kaq zgjedhës për ju. Pastaj mendërisht i jepni atë që mendoni se dëshiron më shumë. Po gjen gabim tek i moshuari në pozitë? "Dorëzoji" një zarf me para. Të keni një luftë me të dashurën tuaj? "Dërgoji" asaj një fustan të bukur mbrëmjeje. Fyer në furrë? "Paraqisni" një zeshkane të bukur në një limuzinë për gruan shitëse. A po u bien borisë në rrugë? "Paraqisni" shoferit me mundësinë për të fjetur, etj.
Hapi 2
Mendoni për rreziqet e emocioneve negative, sepse ato bëhen parakusht për zhvillimin e shumë sëmundjeve, për shkak të tyre shfaqen rrudha imituese, të cilat i japin pamjes një shprehje të rrudhur ose madje të zemëruar. Nëse keni arritur të përmbaheni veten në mënyrë që të mos jeni i vrazhdë, imagjinoni që qelizat tuaja nervore të mbeten të paprekura. Ju madje mund të godisni mendërisht sistemin tuaj nervor si një mace që fle në mënyrë paqësore. Dhe sigurohuni që të lavdëroni veten për vetëbesim, qëndresë dhe qetësi.
Hapi 3
Shikoni kalimtarët ndërsa ulen në një stol parku. Si duket një nënë kur qorton fëmijën e saj? Apo një çift të dashuruarish që po bëjnë një ndarje? Fytyrat e irrituara duken të shëmtuara dhe të neveritshme. Edhe nëse rastësisht dëgjoni se për çfarë po flasin, shpejt do ta kuptoni se problemi i zemërimit nuk ia vlen të merret dhe ka shumë të ngjarë të zgjidhet plotësisht. Gjithashtu, kushtojini vëmendje fytyrave të qeshura. Ata tërheqin vëmendjen, shkëlqejnë me lumturi dhe qetësi. Merrni një shembull nga kjo e fundit.
Hapi 4
Shkoni në sport. Për t'u marrë me agresionin ose keqkuptimet, nuk keni pse të zgjidhni lloje të ndryshme të mundjes ose stërvitjes së forcës. Nëse kjo nuk është gjëja juaj, zgjidhni vrapim, qitje në shënjestër ose vallëzim sportiv. Vizitojini rregullisht, dhe pastaj mund të lëshoni irritimin tuaj me energji. Me kalimin e kohës, kjo do të forcojë karakterin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të reagoni më me qetësi ndaj provokimeve nga njerëzit e tjerë.
