A mundet një person të "heq" anët e padëshiruara të karakterit nga vetja e tij, si detaje të vjetruara, dhe të vidhë në vend të reja dhe më të mira? Ne me besim themi po kur përpiqemi të riedukojmë personin tjetër. Ne pyesim veten pse ai nuk dëshiron të përpiqet të reagojë ndaj jetës ndryshe, është kaq e lehtë! Ndryshimi i reagimeve është me të vërtetë një nga mënyrat për të ndryshuar karakterin. Por ne nuk do të eksperimentojmë mbi të tjerët, por mbi veten tonë.
Udhëzimet
Hapi 1
Njohin lajthitjen e përgjigjes spontane. Stephen Covey, në Shtatë Zakonet e Njerëzve Shumë Efektivë, thotë se ka një pauzë midis një ngjarjeje dhe përgjigjes sonë ndaj asaj ngjarjeje. Njerëzit që reagojnë spontanisht ndaj gjithçkaje menjëherë derdhin emocione (ose mbushen me negativitet). Duket se nuk ka fare pauzë. Në fakt, pauza e tyre është aq e shkurtër sa që ata thjesht u mësuan të mos e vërenin praninë e saj. Para se të shkoni më tej, pranoni se kjo qasje është me të meta.
Hapi 2
Filloni të bëni pauzë. Në shëmbëlltyrat e Solomonit, një person që nuk kontrollon shpirtin e tij krahasohet me një qytet të shkatërruar. Në kohët antike, qytetet ishin të rrethuara me mure të larta si një mbrojtje kundër pushtimeve të jashtme. Nëse muret e qytetit shkatërrohen, çdo armik do ta marrë atë me lehtësi, duke përfituar nga pushtimi i papritur. Por ngjarjet ndaj të cilave ne reagojmë gabimisht shfaqen po aq papritur. Pra, a ka mure rreth qytetit tonë? - Sigurisht që janë. Thjesht duhet të mësoni të kontrolloni shpirtin tuaj dhe për këtë - të rregulloni një pauzë, të paktën për një moment. Ju mund të mos përmbaheni përsëri, por kjo është për tani. Filloni të shihni një pauzë në çdo ngjarje të papritur. Ju keni hyrë në kuzhinë për të pirë ujë. Sapo ngriti një turi, macja e dashur vendosi të gërvishtë thonjtë e saj në triko tuaj najloni. (Pauzë) Ju jeni duke qëndruar në një stacion autobusi, të gjitha makinat me zell shkojnë rreth pellgut. Taksia lëviz me shpejtësi, pa u kthyer e pa ju spërkatur. (Pauzë) Ju erdhët në punë me humor të mirë, por ky Petrov, si gjithmonë, shkatërroi gjithçka. Bëni pauzë.
Hapi 3
Kontrolloni gjatësinë e pauzës. Pasi të keni zakon të bëni një pauzë, duhet të mësoni ta duroni atë më gjatë sesa mund të ishit më parë. Atëherë do të derdhni emocionet tuaja nga zakoni. Por bëjeni këtë pasi të ketë pushuar pauza. Ju tashmë jeni afër të mësuarit se si të menaxhoni gjendjen tuaj.
Hapi 4
Zgjidhni reagimin tuaj. Pauza ju jepet saktësisht në mënyrë që të merrni një vendim të ndërgjegjshëm. Këtu hyn karakteri juaj. Cilat janë zakonet tuaja? Si reagoni zakonisht ndaj ngjarjeve? Tani ju mund të ndryshoni me vetëdije reagimin tuaj, duke ndryshuar karakterin tuaj. Praktikoni zgjedhjen e reagimeve tuaja dhe do të vini re ndryshime të mëdha në vetvete.
