"Çfarë është lumturia?" - një pyetje që shqetësoi mendjet e shumë filozofëve, psikologëve dhe mjekëve. Ata dhanë shumë përkufizime, por nuk dolën me një recetë universale për arritjen e saj, sepse të gjithë kanë të vetat.
Udhëzimet
Hapi 1
Mendoni përsëri kur ishit vërtet të lumtur. Shkruani 20-30 raste. Mund të jetë gjithçka. Një kalimtar ju buzëqeshi. Do të dukej asgjë e veçantë, por ti eci gjithë ditën dhe u ndje e lumtur. Ju jeni graduar në punë. A jeni më të lumtur për këtë? Apo ishte thjesht krenari për veten?
Hapi 2
Gjeni ngjashmëritë në pikat dhe kombinojini ato në disa grupe përgjithësuese. Për shembull, ishit të lumtur kur mësuat se keni hyrë në institutin e dëshiruar, kur mësuat se si të pjekni byrekë dhe u uleni në spango. Kjo mund të kombinohet në grupin "Lumturia e Arritjes së Qëllimit". Nëse lista juaj përfshin ngjarje të tilla të lumtura si buzëqeshja e parë e një fëmije, hapi i tij i parë, fjala e parë, si artikuj të veçantë, grupojini ato në "lumturinë prindërore". Ju mund të kombinoni të dhëna siç dëshironi, sepse kjo është lumturia juaj unike.
Hapi 3
Analizoni se çfarë lumturie mungon në jetën tuaj. Për shembull, ju e kuptoni që nuk e keni provuar lumturinë e pushimit dhe udhëtimit për një kohë të gjatë. Përkëdhel veten. Nëse është e mundur, shkoni me pushime ose shkoni për një fundjavë në një qytet tjetër që keni dashur të vizitoni prej kohësh. Mbase do të jetë e mjaftueshme për të shkuar në kinema me miqtë për tu ndjerë përsëri të lumtur.
Hapi 4
Bëni një listë tjetër. Këtë herë, shkruaj 10-20 pika të gjërave që nuk kanë ndodhur në jetën tënde dhe që mendon se do të të bënin të lumtur. Mendoni se si ta realizoni atë që dëshironi.
Hapi 5
Mos harroni se ju mund dhe duhet të jeni të lumtur. Lumturia është një qëllim i arritshëm.
