Hidhërimi nga humbja e një të dashur është një ndjenjë shumë e fortë. Peshon rëndë mbi shpatullat e të afërmve dhe nuk lihet për një kohë të gjatë. Gradualisht, ndjenja dobësohet ndërsa jeta vazhdon. Por ndonjëherë dhimbja është aq e madhe saqë mbulon gjithçka përreth një personi me velin e saj të rëndë. Kjo ndalon rrjedhën e jetës së tij. Dhe kjo është e gabuar. Në psikologjinë praktike, ekziston një teknikë e quajtur "Shërimi i Mandalës". Ndihmon për të rijetuar ndjenjën e pikëllimit nga humbja e një të dashur dhe për të parë mundësinë e jetës në të ardhmen. Nevojitet një udhëzues për të përfunduar këtë teknikë. Një person i cili do të korrigjojë veprimet dhe do t'i nxisë ato. Prandaj, është i përshtatshëm kur përpiqeni të ndihmoni që t'i mbijetoni vdekjes.
Është e nevojshme
- - një fletë e madhe letre (A2 ose A4);
- - lapsa me ngjyra;
- - muzikë relaksuese.
Udhëzimet
Hapi 1
Teknika kryhet për çdo kohë. Mund të duhen disa minuta ose disa ditë. Varet nga gatishmëria për të përfunduar secilën fazë. Përgatitni një fletë letre paraprakisht. Vizatoni një rreth të madh në të. Ndajeni atë në 4 pjesë të barabarta. Secili prej tyre do të duhet të plotësohet gradualisht. Për të krijuar një atmosferë të mirë, luaj muzikë të këndshme, jo bezdisëse. Personit që vizaton mandalën duhet t’i jepen hapat më poshtë, hap pas hapi.
Hapi 2
Në pjesën e parë, vizatoni një kujtim të bukur të një personi që ka ndërruar jetë. Le të jetë një kujtim i gjallë, shumëngjyrësh. Vizatimi mund të jetë gjithçka: i detajuar ose skematik, ndoshta abstrakt. Aftësitë tuaja të vizatimit nuk janë aq të rëndësishme këtu, emocionet që vendosni në këtë imazh janë të rëndësishme.
Hapi 3
Në pjesën e dytë, përshkruani vdekjen e këtij personi. Mund të jetë një përshkrim aktual i momentit të vdekjes ose një perceptim i tij. Vizatim në formën e abstraksionit ose ndonjë lloj simboli. Shtë e rëndësishme që letra të marrë përsipër ndjenjat tuaja.
Hapi 4
Në pjesën e tretë, vizatoni veten pa personin e ndjerë. Mund të jenë emocionet tuaja me ngjyra ose disa vizatime të situatës. Dëgjoni ndjenjat tuaja dhe mos u shqetësoni për cilësinë e imazhit.
Hapi 5
Tani mendoni se si jeni lidhur tani me personin që ka ndërruar jetë. Ku eshte ai tani? Mbi të gjitha, njerëzit nuk largohen pa lënë gjurmë … Shpirti i tyre mbetet i pavdekshëm, dhe të sheh dhe kujdeset për ty. Ekziston një lidhje e padukshme dhe e pazgjidhshme. Shtrijeni një fije të hollë nga zemra juaj në zemrën e personit për të cilin jeni shumë i pikëlluar. Kjo lidhje e pandashme e zemrave nuk njeh ligje fizike dhe ekziston jashtë kufijve të vetëdijes. Mendoni për këtë dhe përpiquni të vendosni në letër si ndiheni.
Hapi 6
Rishikoni mandalën tuaj. Lejoni kohë që ndjenjat që ju kanë kapur për kaq shumë kohë të qetësohen. Duke i shprehur ato në letër, në veprimin tuaj (vizatim), ju u dhatë atyre mundësinë për të shkuar të lirë. Ju mund ta mbani mandalën për veten tuaj ose ta digjni kur të jeni gati për të.
