Nuk ka provë më të vështirë sesa ndarja me një të dashur. Sidomos nëse prishja e marrëdhënies tuaj ka ndodhur papritur. Dhe edhe nëse vendimi për t'u larguar tashmë po piqet, dhimbja dhe ndjenjat e zbrazëtisë në shpirt nuk do të zvogëlohen. Këto ndjenja duhet të përjetohen dhe të pajtohen me ndarjen.
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosi fund marrëdhënies tuaj vetë. Për ta bërë këtë, duhet të flisni me qetësi me iniciatorin e prishjes dhe të shprehni gjithçka që është në shpirtin tuaj. Kjo bisedë do të krijojë një sens psikologjik të përfundimit dhe do t'ju ndihmojë të pajtoheni me ndarjen më lehtë. Në rastet kur një bisedë është e pamundur ose një ish i dashur nuk dëshiron të komunikojë, dërgojini atij një letër ose regjistroni një mesazh audio.
Hapi 2
Shpesh, inati kundër një të dashur që ju ka braktisur shkakton më shumë vuajtje sesa vetë ndjenjën e humbjes. Në këtë rast, psikologët këshillojnë të kryejnë një akt simbolik të lamtumirës. Për ta bërë këtë, dilni me një lloj rituali dhe kryeni atë. Për shembull, gjeni një gur të madh dhe imagjinoni që simbolizon marrëdhënien tuaj të dështuar. Merrni atë në lumë dhe hidheni atë, duke imagjinuar mendërisht se po hidhni të gjitha emocionet tuaja negative me të. Akti i shkatërrimit të fotografive dhe dhuratave të një ish-partneri gjithashtu ka një efekt të mirë. Sidoqoftë, ky duhet të jetë një opsion ekstrem. Mbi të gjitha, pas shumë vitesh, ju mund të dëshironi të kujtoni të gjitha gjërat e mira që kanë ndodhur mes jush.
Hapi 3
Mënyra më e mirë për t'u marrë me një ndarje është të filloni një marrëdhënie të re. Ata nuk kanë pse të afrohen menjëherë. Bëni miqësi me një person të mirë dhe komunikoni me të. Thjesht mos u përpiqni të treteni plotësisht në këtë marrëdhënie dhe të filloni të jetoni jetën e një partneri të ri, duke u bërë hija e tij. Kjo është e garantuar të çojë atje ku keni filluar - një ndarje. Mos sakrifikoni kohën dhe karrierën tuaj për një lidhje - vlerësoni veten.
Hapi 4
Fatkeqësisht, të gjithë njerëzit priren të përsërisin gabimet e tyre pa pushim për shkak të faktit se një herë e përgjithmonë ata kanë fituar një stereotip të caktuar të komunikimit. Më shpesh, kjo ndodh në mënyrë të pavetëdijshme në fëmijëri. Por si i rritur dhe duke pësuar dështime në marrëdhëniet e dashurisë, ia vlen të reflektoni dhe analizoni sjelljen tuaj. Çfarë po bëni gabim që e frikëson partnerin tuaj? Kujtimet e fëmijërisë për marrëdhëniet prindërore mund t'ju ndihmojnë për këtë. Ndryshoni stilin tuaj të komunikimit dhe mos bëni gabime të vjetra.
Hapi 5
Dhe gjëja e fundit. Duhet kohë për tu pajtuar plotësisht me ndarjen. Trupi, truri juaj ka nevojë të rindërtojë dhe të heqë qafe varësinë emocionale dhe fizike. Mbi të gjitha, edhe nëse e lini pirjen e duhanit, duhet pak kohë. Dhe situata juaj është shumë më e komplikuar. Gjëja kryesore është të mos e lini veten të dekurajoheni dhe të vendosni veten pozitivisht. Mendimet shpesh bëhen të vërteta. Vizatoni një fotografi mendore të dikujt me të cilin do të jeni të lumtur, dhe ky person me siguri do të shfaqet në horizontin tuaj së shpejti.
