Moti i ftohtë i pranverës ndikon negativisht në disponimin tuaj të mirë. Dhe nëse një humor i tillë shpesh e bën veten të ndjerë, atëherë bluja e pranverës nuk është larg. Ky artikull do t'ju tregojë se si të shmangni depresionin.
Së pari ju duhet të rishikoni orarin tuaj ditor. Nëse filloni të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni të paktën një orë më herët, atëherë ju jo vetëm që mund të flini mjaftueshëm, por gjithashtu, pa nxitim, të bëni të gjitha punët tuaja të mëngjesit, përfshirë ushtrimet, të përgatitni një mëngjes të shijshëm dhe të shëndetshëm dhe të kujdeseni të pamjes suaj. Duke bërë këtë, ju mund të zvogëloni rrezikun e depresionit të personit. Sigurisht, gjatë ditës duhet të mbani mend që të dilni jashtë, të ecni, të shijoni rrezet e diellit, të cilat do t'ju ndihmojnë të gëzoni. Rekomandohet gjithashtu fuqimisht të dilni më shpesh me miqtë për një piknik në pyll.
Në mënyrë që bluja e pranverës të kalojë, është e nevojshme të ngopni jetën vetëm me emocione pozitive, të cilat pothuajse çdo person ka nevojë.
Epo, për shembull, pasi keni shkuar jashtë qytetit me familjen tuaj për një piknik, bëni një sesion fotografik që do t'ju ndihmojë të siguroni jo vetëm një humor të mirë, por edhe foto të shkëlqyera. Një libër që lexoni, një hobi, apo edhe një punë e bërë që u shty për më vonë, gjithashtu mund të sjellë emocione pozitive. Dhe nuk do të ketë aspak vend për depresion.
Aromatherapy (livando, pisha, grejpfrut, jasemini) është konsideruar gjithashtu një ilaç i shkëlqyeshëm për humor të keq. Para se të shkoni në shtrat në banjë sigurohen disa pika vaj esencial dhe gjumë të shëndoshë. Ju gjithashtu mund të përdorni qirinj aromatikë dhe temjan, të cilat jo vetëm që do t'ju gëzojnë, por gjithashtu lehtësojnë stresin pas një dite të vështirë pune.
Nga rruga, gjendja shpirtërore mund të ndikohet jo vetëm nga aromat, por edhe nga ngjyrat. Prandaj, rekomandohet që shpesh të rrethoheni me ngjyra të ndritshme (rroba, pjata, piktura, të brendshme). Ngjyrat jeshile, portokalli dhe të verdhë janë veçanërisht të mira për ngritjen e humorit.
Dhe së fundmi. Nuk duhet të harrojmë aktivitetin fizik, sepse të luash sporte jep forcë për tërë ditën dhe rrit serotoninën në trurin e njeriut. Dhe ai tashmë ndikon drejtpërdrejt në ngritjen e humorit.
Duke ndjekur të gjitha këto receta, ju jo vetëm që mund të ndikoni pozitivisht në gjendjen tuaj shpirtërore, por edhe të përmirësoni mirëqenien tuaj të përgjithshme.
