Në botën moderne, një person kërkon të ketë kohë për të bërë sa më shumë gjëra në të njëjtën kohë, ndërsa harron që forcat e trupit nuk janë të pakufizuara. Në rastet e mbingarkesës, shfaqet lodhja kronike, e cila konfirmohet zyrtarisht nga mjekët dhe psikologët në shumë vende. Cila është arsyeja e shfaqjes së kësaj sëmundjeje dhe cilat janë mënyrat kryesore për ta hequr qafe atë?
Lodhja kronike karakterizohet nga apatia, ndjenja e dobësisë nga mëngjesi herët, mosgatishmëria për të bërë edhe ato gjëra që gjithmonë kanë sjellë kënaqësi, nervozizëm dhe lodhje të shtuar.
Shpesh shkaku i fillimit të sëmundjes është mungesa e aftësisë për të vetë-organizuar, si dhe regjimi multitasking dhe mungesa e gjumit, stresi i vazhdueshëm dhe mendimet negative si në lidhje me punën ashtu edhe në fusha të tjera të jetës. Gjithashtu vërehen shkelje në punën e imunitetit dhe shfaqjen e mungesës së vitaminës. Shpesh, shkaqet e lodhjes kronike janë keqfunksionimet e gjëndrës tiroide, shqetësimet në proceset metabolike, si dhe një ftohje që u transferua në kushte të gabuara.
Për të mposhtur sëmundjen, është e nevojshme të kuptohet shkaku kryesor i shfaqjes së saj. Thjesht duhet të bëni një ditë - një tjetër pushim dhe për një kohë të dilni në pension, jini me veten. Ju thjesht mund të uleni në heshtje, ose të shikoni shfaqjet tuaja të preferuara televizive ose të lexoni libra. Gjëja kryesore që është e nevojshme është të bësh gjumë dhe pushim të mjaftueshëm. Mbajtja e një ditari personal gjithashtu do të lejojë që mendimet negative të dalin dhe t'i lënë vendin mendimit pozitiv. Nëse mungesa e vitaminës është bashkuar me lodhjen kronike, atëherë mund të pini një kurs të vitaminave të përgjithshme ose të konsultoheni me një mjek për një ilaç individual.
Ju mund të ndryshoni mjedisin dhe, për shembull, të shkoni vetëm në një udhëtim në qytetin më të afërt për dy ditë dhe të shpëtoni nga ngutja dhe ngutja e përditshme dhe problemet e punës që qëndrojnë në pritje të jetës së përditshme në çdo cep. Ju mund t’i gjeni vetes një hobi të ri ose të zbuloni një talent të ri, për shembull, të përpiqeni të mësoni se si të vizatoni.
Ekzistojnë veçanërisht forma të rënda të lodhjes së tillë për shkak të faktit se një person nuk ka marrë masat e nevojshme në kohë. Atëherë keni nevojë për ndihmën profesionale të një psikiatri ose psikologu që do të ndihmojë në luftën kundër kësaj gjendje të pakëndshme. Ju nuk duhet ta filloni këtë sëmundje, sepse në fillim është shumë më e lehtë të jesh në gjendje të mirë.
Të dini se si të menaxhoni siç duhet kohën tuaj të punës, si dhe aftësinë për të pasur një vetë-disiplinë të mirë dhe një qëndrim pozitiv është mënyra më e mirë për të shmangur përballjen me këtë sëmundje.
