Mbingarkesa me punë ose pasuria e burimeve të shumta të të ardhurave mund të jetë e dëmshme për shëndetin mendor. Negativiteti dhe lodhja e vazhdueshme gjatë kryerjes së detyrave dhe mendimet negative për punën jashtë saj mund të tregojnë praninë e një neuroze të punës.
nuk është një sëmundje, por një gjendje e shkaktuar nga shumë faktorë të ndryshëm. Ndër arsyet mund të jenë:
- Mungesë e gjatë e pushimeve;
- Orar i parregullt i punës;
- Punë që kërkon që ju të jeni gati 24 orë në ditë;
- Mungesa e dashurisë për punën tuaj, apo edhe urrejtja për të;
- Heqja dorë nga përgjegjësitë dërrmuese, etj.
- Zgjimi i rëndë. Sigurisht, të gjithë duan të flenë, dhe mjaft njerëz ngurrojnë zgjohen në mëngjes me tingullin e një ore me zile. Por njerëzit me neuroza pune nuk zgjohen thjesht: mëngjesi i tyre është plotësisht i ngopur me negativitet dhe neveri për ditën e re dhe punën e afërt.
- Acarim i vazhdueshëm në vendin e punës. Një punonjës i tillë nuk ka gjasa të kryejë detyrat e tij më mirë se të gjithë, pasi çdo detyrë ose thirrje shkakton shpërthime nervozizmi dhe agresiviteti. Çdo koment merret shumë ashpër, pasuar nga një reagim i zgjatur.
- Mendime për të punuar jashtë saj. Punëtorët të cilët janë vërtet të lodhur nga puna e tyre vazhdojnë ta urrejnë atë kur vijnë në shtëpi. Kjo mund të çojë në konflikte në familje, pasi është mjaft e vështirë të durosh një person vazhdimisht të zemëruar.
- Lodhja dhe dobësia. Një simptomë që është karakteristike jo vetëm e neurotikëve, por megjithatë shumë e rëndësishme. Një person me neurozë zgjohet i lodhur dhe, duke shkuar për të fjetur i rraskapitur, nuk mund të bjerë në gjumë për një kohë shumë të gjatë. E gjithë energjia e tij psikike është shpenzuar në përjetimin e mendimeve negative.
- Mësoni t'u thoni jo njerëzve. Mësoni të refuzoni njerëzit pa ndjerë pendim. Mos harroni, nuk i keni borxh askujt.
- Ndaloni marrjen e punës në shtëpi. Nëse puna është tashmë e vështirë, pse ta tërheqësh atë në shtëpi? Shtë e nevojshme ta bëni shtëpinë një vend në të cilin mbretëron harmonia dhe komoditeti, ku mund të relaksoheni. Nuk ka nevojë ta ngarkoni me negativitet.
- Master menaxhimin e kohës. Lodhja nga puna shpesh shoqërohet me mungesë të aftësive të menaxhimit të kohës. Ndoshta, nëse mësoni të ndani çështje të rëndësishme nga ato dytësore, t'i kushtoni sa më shumë çështje çështjeve sa të jetë e nevojshme, atëherë puna do të shkojë më produktivisht dhe më argëtuese.
- Bëni pushime. Nëse nuk keni parë asgjë përveç mureve të zyrave për një kohë të gjatë, është koha të shkoni me pushime! Pushimi i rregullt për shëndetin tonë është po aq i nevojshëm sa gjumi i përditshëm.
- Ndrysho vendet e punës. Mbi të gjitha, nëse profesioni juaj aktual nuk ju përshtatet aspak, pse të mos përpiqeni të gjeni mundësi të tjera? Asnjëherë nuk është vonë për të ndryshuar jetën tuaj për mirë!
