Secili prej nesh ka zërin e tij të brendshëm që na ndihmon, na tregon se si të veprojmë ose si të përgjigjemi. Psikologët e quajnë ndryshe: shqisa e gjashtë, intuita. Por të gjithë shkencëtarët bien dakord për një gjë, që ky zë i brendshëm është i pranishëm te çdo person që nga lindja. Si ta dëgjoni zërin tuaj të brendshëm? Kjo është ajo që do të diskutohet sot.
Udhëzimet
Hapi 1
Dëgjoni trupin tuaj. Të gjithë e dinë që personat me aftësi të kufizuara kanë rritur të gjitha shqisat dhe veçanërisht intuitën. Për disa ditë, ndalojini vetes të përdorni dorën tuaj dominuese. Nëse jeni djathtas, bëni gjithçka me dorën tuaj të majtë dhe anasjelltas. Lidhni sytë me sy dhe rrini në heshtje për disa minuta për të dëgjuar zërin tuaj të brendshëm.
Hapi 2
Bëni një betim heshtjeje për të paktën një ditë. Mundohuni të jeni vetëm dhe të mos shprehni mendimet tuaja me zë të lartë. Bëni një dialog të brendshëm me ju në mënyrë që të merrni zërin tuaj të brendshëm nga thellësitë e nënvetëdijes.
Mësoni artin e relaksimit. Kjo është veçanërisht e dobishme në ritmin tonë plot tension të jetës. Në mëngjes ose në mbrëmje para gjumit, merrni gjysmë ore për të dalë në pension dhe për t'u çlodhur. Uluni në një pozicion të rehatshëm, mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë brenda dhe jashtë për disa minuta.
Hapi 3
Mësoni metodën e përqendrimit. Në thelb, kjo është një vazhdim i relaksimit. Merrni të njëjtën qëndrim si për relaksim të thellë, merrni frymë thellë brenda dhe jashtë. Prisni rrjedhën e mendimeve dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Shikoni thithjen dhe frymënxjerrjen tuaj pa u tërhequr nga zhurmat e huaja.
Hapi 4
Pasi të zotëroni ushtrimet për relaksim dhe përqendrim, mund të kaloni në një teknikë më komplekse - meditimin. Merrni të njëjtën qëndrim si në relaksim, merrni frymë thellë për disa minuta, përqendrohuni në frymëmarrje derisa mendimet t’i japin vendin heshtjes. Vazhdoni të merrni frymë thellë derisa frymëmarrja juaj të bëhet e barabartë dhe e qetë. Dëgjoni veten ndërsa zbuloni thellësitë e intuitës tuaj. Vazhdoni këtë ushtrim çdo ditë derisa të mësoni të dëgjoni veten pa ndihmën e këtyre teknikave.
