Ndikimi i tepërt i proceseve emocionale dhe të mendimit në sjelljen njerëzore nuk funksionon gjithmonë në duart e tij. Kjo çon në ankth të tepruar gjatë gjithë ditës, dhe gjithashtu ka një ndikim negativ në vendimmarrjen dhe vendosjen e qëllimeve. Gjithashtu, aktiviteti i tepërt mendor i heq një sasi të madhe energjie një personi, duke e lënë trupin e tij të dobët dhe të pajetë.
Çfarë mund të bëjë një person për të dalë nga shtypja e mendjes së tij? Shumë njerëz janë mësuar me idenë për të luftuar botën e tyre të brendshme, duke u përpjekur ta shpërqendrojnë atë me disa faktorë të jashtëm. Kjo mund të jetë një larmi argëtimi, përdorimi i alkoolit, duhanit dhe ilaçeve. Më pak shpesh - zhytje e thellë në aktivitetin e punës, deri në sjelljen e vetes në një gjendje të lodhjes së plotë.
Kjo ndodh për faktin se bota evropiane nuk ka tendencë të shohë mënyra të tjera për zgjidhjen e problemeve të saj të brendshme.
Për fat të mirë, ekziston një teknikë e thjeshtë që do të ndihmojë këdo që dëshiron të arrijë një ndjenjë ekuilibri dhe paqeje në mendjet e tij.
Vlen të përpiqesh të zëvendësosh rezistencën ndaj mendimeve dhe emocioneve me pranimin e tyre. Në shikim të parë, kjo mund të duket e vështirë, por mjaft e çuditshme, mjafton të mos bësh asgjë me ta. Ta themi thjesht, ndaloni së shtuari karburant në zjarr. Ju mund t'i bëni vetes pyetjen "a mund të lejoj që mendimet e mia të jenë?" Nëse nuk mund ta bëni këtë, ka kuptim të provoni një larmi praktikash relaksimi, përfshirë meditimin ose pozicionet e yogas.
Pasi të jenë pranuar këto fenomene, një person i hapet një mundësi e re, e quajtur vëzhgim. Kjo do të thotë, tani ai mund të shikojë nga jashtë format dhe ndjenjat e tij mendore, pa u përfshirë në to. Dhe në prani të një vëzhgimi të afërt, ata priren të ngadalësohen dhe pastaj të shpërndahen, duke lënë pas vetëm një ndjenjë qetësie në sfond.
Në përgjithësi, thelbi është afër meditimit. Dhe për të qenë më të saktë - në versionin e tij aktiv, pa u ulur në heshtje dhe elemente të relaksimit. Këshillat për vëzhgim mund të duken të frikshme, veçanërisht për ata njerëz që përfshihen vazhdimisht në ndjenjat dhe arsyetimet e tyre. Por në realitet, mjafton t'i kushtohet vëmendje informacionit nga organet e perceptimit: bota përreth, tingujt, aromat, ndjesitë e prekshme në lëkurë. Kjo do të kontribuojë në zhvendosjen e fokusit të vetëdijes nga fenomenet e saj në vëzhgimin e saj. Në fund të fundit, në fund të fundit, një person është tashmë ky "vëzhgues i heshtur".
