Klaustrofobia prek shumë njerëz - është një formë mjaft e zakonshme e frikës. Nëse keni frikë të hipni në një ashensor, të fluturoni në një aeroplan dhe nuk mund të qëndroni për një kohë të gjatë në dhoma të vogla ose në një turmë, atëherë do të duhet të heqni qafe këtë fobi - atëherë jeta juaj do të fitojë ngjyra të reja.
Udhëzimet
Hapi 1
Kërkoni ndihmë nga një psikolog ose psikoterapist - mund ta përballoni vetë problemin, por vetëm pasi të merrni rekomandimet e nevojshme nga një specialist. Mjeku do të vlerësojë ashpërsinë e klaustrofobisë, do të përshkruajë ilaçe (neuroleptikë dhe ilaçe psikotrope) dhe do të justifikojë përdorimin e një teknike të veçantë.
Hapi 2
Provoni seancat e hipnozës - një person vihet në një gjendje ekstazë, simulohet një situatë që e tremb atë dhe ata mësohen të dalin prej saj me humbjet dhe reagimet më të pakta mendore. Terapistët përdorin teknika relaksuese dhe qetësuese për të lehtësuar dhe më pas eliminuar sulmet e panikut.
Hapi 3
Trajtoni klaustrofobinë me frikë - duhet të krijoni artificialisht një situatë që ju çon në një gjendje paniku. Ju mund të mbylleni në një dhomë të vogël, në një makinë ashensori, etj. Përballë frikës tuaj, duke kaluar të gjitha fazat e injektimit deri në fund, ju e kuptoni se asgjë e tmerrshme nuk ndodhi në fund. Për të shëruar me këtë metodë, kërkohen disa seanca të terapisë korrigjuese.
Hapi 4
Metoda e modelimit konsiston në faktin që pacientit i ofrohet të vëzhgojë se si zhvillohet terapia injeksionale - gradualisht personi sillet në faktin se ai kupton pabazën e frikës së tij.
Hapi 5
Duke përdorur teknikat e relaksimit dhe vizualizimit, ju arrini të abstraktoni nga situata e frikshme, ndërsa specialisti ju shpjegon arsyet e frikës.
Hapi 6
Terapia e sjelljes njohëse përdoret për të ristrukturuar perceptimin e një situate, për të mësuar se si të kontrollojmë mendimet që lindin kur përballesh me një situatë të frikshme dhe si të kapërcesh frikën. Pacientit i jepen shembuj specifikë dhe sekuenca të veprimeve që mund të zvogëlojnë ndjenjën e frikës.
Hapi 7
Përdorimi i ilaçeve në trajtimin e klaustrofobisë mund të ketë lidhje me ashpërsinë e çrregullimit. Në raste të lehta, këto janë qetësues (tableta, pika, tinktura, shurupe) me një efekt të butë në sistemin nervor; në raste të rënda, kërkohet terapi serioze. Veprimi i barnave ka për qëllim normalizimin e rrahjeve të zemrës, frymëmarrjen, etj.
