Ecja në gjumë, somnambulizmi ose ecja në gjumë është një lloj çrregullimi i gjumit në të cilin një person që fle mund të ngrihet nga shtrati, të kryejë veprime në dukje të qëllimshme, madje edhe të flasë. Një person që vuan nga ecja në gjumë ka nevojë për ndihmë, qoftë vetëm sepse ecja në gjumë është e mbushur me lëndime … Nëse një fëmijë ecën në një ëndërr, nuk është aq e frikshme, por mund të jetë për shkak të faktit se truri i tij është në proces të formimit. Në mënyrë që të ndihmoni një fëmijë të tillë (ose një njeri që kalon natën në gjumë), duhet t'i përmbaheni disa rregullave.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjatë një sulmi të ecjes në gjumë, mund të aplikoni një lloj të tillë trajtimi si një zgjim të paplanifikuar. Shkoni te personi që kalon gjumin dhe qetësisht zgjojeni. Kjo ndërpret ciklin e ecjes në gjumë. Ose butësisht kthejeni prapa, silleni atë në shtrat dhe vendoseni në të.
Hapi 2
Jo gjithmonë, por një ilaç popullor mund të ndihmojë - një leckë e lagur para shtratit. Njeriu i gjumit ul këmbët nga shtrati dhe ngrihet në të ftohtë dhe të lagur. Nga befasia, ai mund të zgjohet.
Hapi 3
Zakonisht, ecja në gjumë e fëmijëve zhduket me kalimin e moshës, prandaj vizita te mjeku nuk është e nevojshme. Por kontaktoni një specialist nëse:
- sulmet ndodhin shumë shpesh, deri në dy ose tre herë në natë;
- ka çrregullime të tjera mendore;
- ka shenja ankthi ose stresi.
Hapi 4
Për të parandaluar dëmtimet gjatë ecjes në gjumë, sigurohuni që të mos ketë objekte potencialisht të rrezikshme në dhomë - të mprehta, therëse, prerëse. Mbyllni dritaret dhe dyert natën dhe, nëse është e mundur, dilni te shkallët.
Hapi 5
Për një person që ecë në gjumë, procesi i rënies në gjumë është i rëndësishëm. Ai duhet të jetë i qetë, ju mund të ndizni muzikë, t'i lexoni fëmijës një përrallë të mirë. Para gjumit, sigurohuni që ta çoni në tualet.
Hapi 6
Tek të rriturit, ecja në gjumë mund të tregojë një çrregullim serioz mendor. Prandaj, ndihma duhet të sigurohet vetëm së bashku me një mjek: - këshillohuni me një psikolog ose psikoterapist. Ai do të përshkruajë qetësues të butë ose qetësues; - së bashku me specialistët, të zbuloni shkaqet e çrregullimit ose ankthit dhe, nëse është e mundur, të punoni në eliminimin e tyre; - të shmangni lodhjen e tepërt, pagjumësinë, pasi kjo mund të provokojë një sulm; - te të moshuarit, ecja në gjumë mund të shoqërojë çmendurinë senile. Këtu nevojitet ndihma e një psikiatri, i cili do të përshkruajë ilaçe psikotrope. Ato duhet të merren vazhdimisht; - psikoterapia në grup ndihmon në çrregullimet e gjumit. Nëse është e mundur, caktoni të sëmurin nga somnambulizmi në njërën nga këto grupe.
