Ndonjëherë e kemi të vështirë të përcaktojmë atë që duam. Në ngutjen dhe ngutjen e jetës së përditshme, është e vështirë të ruash një ndjenjë të kuptimësisë në jetë dhe të përjetosh kënaqësi. Ndonjëherë qëllimet tona nuk janë formuluar me fjalë, dhe ne harrojmë se ku po shkojmë dhe çfarë duam të arrijmë. Nëse jeni të njohur me këto vështirësi, përdorni teknikat e terapisë artistike për të ndihmuar veten të vizualizoni aspiratat tuaja.
Në mënyrë që të krijoni një imazh të së ardhmes së dëshiruar për veten tuaj dhe të mbani një qëndrim pozitiv ndaj arritjes së saj, krijimi i një kolazh është më i përshtatshmi.
- Grumbulloni një numër të madh revistash ose fotografish nga rrjeti, si dhe një copë letër dhe ngjitës Whatman.
- Bëni vetes pyetjen: për çfarë synoj? Si e shoh të ardhmen time: kush më rrethon, ku jetoj, çfarë bëj, çfarë përfaqësoj?
- Përqendrohuni në këtë çështje dhe filloni të shfletoni revista ose fotografi. Kushtojini vëmendje detajeve, jo imazheve të përgjithshme. Dhe çfarëdo që ju pëlqen, prerë dhe shtrihuni në fletën tuaj Whatman.
- Kur të kuptoni se keni mbledhur gjithçka që dëshironi, rregulloni detajet tuaja në fletë siç ju pëlqen dhe duken të përshtatshme. Vlerësoni përsëri pikturën, lëvizni diçka nëse është e nevojshme dhe pastaj ngjitni të gjitha detajet në letër whatman.
- Nëse dëshironi, mund të pikturoni në çdo lidhje, shigjetë ose shenja të tjera që dëshironi me një laps ose laps. Nënshkruani firmën tuaj ose pllakën tjetër të emrit për të çimentuar këtë kontratë për të ardhmen me veten tuaj.
- Sigurohuni që ta vendosni kolazhin tuaj në një vendndodhje shikimi. Kur ju mundon dyshimi, ankthi ose frika, shikojeni atë: kjo është ajo për të cilën përpiqeni dhe çfarë dëshironi. Kjo do t'ju japë forcë, do t'ju ndihmojë të ndjeni valën e emocioneve pozitive që keni përjetuar kur krijoni imazhin e së ardhmes tuaj.
Rivlerësoni kolazhin tuaj herë pas here në një gjendje të qetë. Qëllimet dhe dëshirat tuaja mund të kenë ndryshuar. Bëni rregullime në imazhin tuaj për të ardhmen e dëshiruar ose bëjeni përsëri nëse ajo që dëshironi tashmë është arritur.
Shënoni gjërat që bëhen të vërteta në kolazhin tuaj me shenja të veçanta (vendosni pikë të ndritshme ose pikëçuditje, yje ngjitës ose zemra): është e rëndësishme të festoni mini-fitore! Në këtë mënyrë, ju mbani një qëndrim pozitiv dhe mbani gjurmë nëse po lëvizni në drejtimin e duhur.
