Ndonjëherë gjendemi në situata të vështira kur duhet të marrim vendime të vështira, të ndërmarrim hapa të rëndësishëm, por në të njëjtën kohë nuk është plotësisht e qartë se si të veprojmë dhe në çfarë të mbështetemi. Për të gjetur lëvizje jo të dukshme dhe burime të fshehura, teknikat e terapisë artistike që mund t'i aplikoni vetë do t'ju ndihmojnë.
Për të kërkuar burime të fshehura në vetvete ose në një situatë, ndihmojnë veprimet e terapisë artistike të drejtuar. Cilat janë ato?
Për shembull, merrni një fletë bosh letre, stilolaps ose laps dhe filloni të shkruani. Mos mendo për ato që po shkruan. Përshkruani gjithçka që vjen nga shpirti. Pas kësaj, lini fletën tuaj mënjanë dhe rilexoni pas një kohe. Analizoni se çfarë ka ndodhur, si lidhet me jetën tuaj, çfarë informacioni të dobishëm mund të merrni nga letra juaj për të zgjidhur problemet tuaja aktuale?
Përdorni pikturën në të njëjtën mënyrë. Merrni një fletë bosh letre dhe lapsa ose ngjyra. Filloni të pikturoni pa menduar. Mundësisht jo me dorën tuaj mbizotëruese (majtas nëse keni dorën e djathtë; djathtas nëse jeni majtas). Jini intuitiv dhe intuitiv. Kur të ndjeni se vizatimi ka mbaruar, lëreni mënjanë. Dhe pas një kohe, shikoni dhe analizoni, duke i bërë vetes të njëjtat pyetje si kur analizoni letrën.
Teknika e përshkruar mund të përdoret me çdo mjet artistik: fotografia, modelimi, vallëzimi, krijimi i një mozaiku, kompozimi i përrallave, madje edhe tregimi i fatit në letra. Për ta bërë këtë, ndiqni algoritmin e përgjithshëm.
- Përqendrohuni në problemin tuaj për të cilin keni nevojë për burime.
- Fikni kritikat dhe lërini trupin dhe pa ndjenja të shprehen lirshëm.
- Pas - jo më herët! - të analizojë atë që ka ndodhur.
Nëse nuk funksionon herën e parë, mos e lini dhe provoni përsëri. Kjo lloj pune kërkon një farë shkathtësie dhe shprehie. Tregoni durim, bëni më shumë përpjekje, provoni mjete të ndryshme artistike, përfshini të dashur që besoni në analizë dhe patjetër që do të gjeni një zgjidhje jo standarde dhe të pazakontë ose një vështrim të ri që do t'ju ndihmojë të kapërceni vështirësitë.
