Agresioni nuk është një emocion më vete. Kjo është pasojë e një emocioni tjetër - i ashtuquajturi zhgënjim (acarim), i cili është thelbësor. Një person acarohet kur diçka nuk funksionon, shikon ose nuk shkon ashtu si dëshironte. Pa i kuptuar as arsyet e acarimit të tij, personi është tashmë i gatshëm të sulmojë. Të sulmosh, të sulmosh me qortime, të sulmosh me akuza, të lëshosh zemërim - kjo është ajo që bën një agresor në një gjendje zhgënjimi. Në të njëjtën kohë, atij nuk i intereson se kujt i drejtohet agresiviteti i tij, mund të jetë një person plotësisht i jashtëm ose, përkundrazi, i afërt, por i dalë nën një dorë të nxehtë. Çfarë të bëjmë? Si t’i përgjigjemi agresionit?
Udhëzimet
Hapi 1
Bëni një pushim të shkurtër pas një sulmi agresiv. Thjesht jini të pranishëm me agresorin dhe mbajeni situatën nën kontroll. Ndodh që disa momente janë të mjaftueshme për të vlerësuar në mënyrë adekuate atë që ka ndodhur dhe të mendoni për një përgjigje të denjë, si dhe sjelljen tuaj të mëtejshme.
Hapi 2
Mos iu përgjigj me agresion agresionit, fyerjes me fyerje. Dhe çështja nuk është as se është e padobishme të përkulesh në nivelin e agresorit, ti thjesht rrezikon të mos dalësh nga kjo grindje verbale si fituese, sepse, me shumë gjasë, kundërshtari yt i papërmbajtur ka një përvojë shumë më të pasur si sulmues se i yti.
Hapi 3
Mundohuni të bini dakord me agresorin për gjithçka që ju akuzon. Për më tepër, merrni të gjitha sulmet e tij si një këshillë të mirë. Dremitje, miratimi. Zakonisht kjo dekurajon boorin, dhe ai ngadalëson shpejtësinë. Përdorni një ton të sjellshëm. Sulmuesi së shpejti do të vërejë që ju nuk jeni duke u bërë si ai, mos bërtisni mbrapa dhe mos përhapni, zjarri i tij do të kalojë shpejt.
Hapi 4
Shikoni nga afër - nuk është një vampir energjik para jush? Me këtë, vetëm le ta sjellë personin në nxehtësi të bardhë, duke iu përgjigjur thirrjeve, lotëve dhe lotimeve. Ata, në fakt, po e presin këtë. Kjo është një fitore për ta. Në të vërtetë, me acarim, të qarë dhe të bërtitur, hapen kanalet tuaja të energjisë, dhe pastaj agresori me qetësi pompon energji jetëdhënëse nga ju përmes tyre. Në fund të fundit, ju nënshtroheni lotëve dhe padrejtësive të drejtuara ndaj jush, dhe vampiri në këtë kohë tashmë është i qetë dhe po shijon jetën. Përfundim: mos lejoni që të shtyheni drejt histerikave dhe acarimeve.
Hapi 5
Mos e pyet agresorin me indinjatë: “Me çfarë të drejte më bërtisni? Si guxon ?! Mos prisni që ai do të dëgjojë thirrjet tuaja, jo, ai është gjithçka në emocionet e tij. Isshtë e pamundur ta heqësh atë nga atje me thirrje të tilla. Vendosni pyetjen ndryshe: “Për çfarë jeni mërzitur? Diçka është gabim? Le ta kuptojmë së bashku”. Përqendroni vëmendjen tuaj jo në sjelljen e sulmuesit, por në gjendjen e tij të frustrimit, d.m.th. për shkak të acarimit të tij.
Hapi 6
Mos kini frikë nga agresori. Si rregull, është vetëm e frikshme në dukje. Mos harroni sjelljen e qenve. Ai që leh me zë të lartë dhe të egër nuk do të kafshojë kurrë. Dhe nëse kafshon, atëherë vetëm nëse ndjen ose sheh frikën dhe mbrojtjen tënde. Njerëzit janë në thelb të njëjtat kafshë, veçanërisht në një gjendje agresioni. Nxirrni shprehjet e dorëheqjes dhe frikës nga fytyra juaj, mos u dridhni, mos dridheni, demonstroni qetësi dhe madje edhe mërzi. Sulmuesi shpejt thahet. Epo, ose ai do ta drejtojë agresionin e tij në një drejtim tjetër (hidhni pjatën, grisni gazetën, godisni derën - do të shkarkohet) dhe së shpejti do të ulet.
Hapi 7
Dilni nga vendi i konfliktit. Lëreni agresorin. Jo piktoreskisht, jo teatralisht, duke mos përplasur derën, por thjesht, në anglisht, d.m.th. në heshtje dhe pa ndërtuar virtytin e ofenduar. Zakonisht agresorët janë me mendje të shpejtë. Veprimet tuaja të mëtejshme varen nga vendimi juaj - nëse pretendoni se asgjë nuk ka ndodhur (atëherë prisni për një përsëritje të ekseseve të tilla), ose të ofroni të uleni rresht dhe të bisedoni mirë, d.m.th. me qetësi diskutoni problemin.
