Nervozizmi rrit presionin e gjakut. Kjo gjendje është shumë ngjitëse. Pa e vërejtur atë, një person infekton të dashurit e tij me negativitet. Ekzistojnë katër mënyra për të lehtësuar nervozizmin.
Aromatherapy ka një efekt shumë të fuqishëm në sistemin nervor. Shumë vajra aromatike të përqendruara përmirësojnë gjendjen shpirtërore, të tilla si vajra livandoje, kamomili, urtë, dru sandali dhe rigoni.
Nëse nervozizmi shfaqet në fund të ditës, duhet të hidhni tetë deri në dhjetë pika vaj në një vaskë të mbushur me ujë të ngrohtë dhe të shtriheni në të për një kohë. Mund ta përzieni vajin me locion trupi për një masazh relaksues. Possibleshtë e mundur të përzieni vajrat tuaj të preferuar me njëri-tjetrin, në varësi të shijes tuaj.
Bari "kava", i marrë nga një fabrikë polineziane, është përdorur për shekuj me radhë në situata ku çdo mosmarrëveshje duhej të zgjidhej. Isshtë shumë efektive në lehtësimin e stresit, nervozizmit dhe ankthit. Mund ta blini në farmaci si pilulë ose ekstrakt dhe ta merrni sipas udhëzimeve brenda paketimit.
Ushtrimet kanë një efekt pozitiv në mirëqenien fizike dhe psikologjike të trupit. Gjatë mësimit, ka një shpërqendrim nga përvojat e jetës, shfaqet një ndjenjë e forcës dhe besimit. Sportet gjithashtu kontribuojnë në formimin e endorfinave, të cilat bllokojnë stresin dhe përmirësojnë gjendjen shpirtërore.
Në shenjën më të vogël të lodhjes, rekomandohet të dilni jashtë atje ku dielli shkëlqen. Vendi i punës duhet të vendoset pranë dritares dhe, nëse është e mundur, të hapni perdet për të marrë energji diellore, pasi gjendja shpirtërore varet nga sasia e saj.
