Ka raste kur një person ka nevojë të kalojë një situatë të vështirë të jetës. Në raste të tilla, është e vështirë të qëndrosh pozitiv. Zemërimi, zhgënjimi, lotët, hidhërimet nuk janë vendimi i duhur. Bestshtë më mirë të mbani mend se askush nuk është i imunizuar nga negativiteti dhe të mësoni ta pranoni atë në mënyrë korrekte.
Udhëzimet
Hapi 1
Në çdo situatë stresuese, merrni frymë thellë, anoni kokën mbrapa dhe heshtni për disa minuta.
Hapi 2
Mësoni të perceptoni në mënyrë adekuate kritikën dhe të merrni atë që është e dobishme për veten tuaj.
Hapi 3
Injoroni çdo informacion negativ pa e përqendruar vëmendjen tuaj në të. Ju gjithashtu duhet të bëni me njerëz të pakëndshëm për ju.
Hapi 4
Mësoni të kuptoni se emocionet negative dëmtojnë vetëm ju, jo kundërshtarin tuaj.
Hapi 5
Pranoni gabimet tuaja sinqerisht dhe mësoni prej tyre.
Hapi 6
Edhe nëse nuk e pëlqeni haptazi gjykimin e personit, mos e urreni për këtë.
Hapi 7
Lexoni literaturë pozitive, dëgjoni muzikë të këndshme, rrethohuni vetëm me gjëra të dobishme.
Hapi 8
Flisni më shpesh me miqtë të cilët do të mbështesin dhe japin këshilla të mira.
Hapi 9
Mos u mundoni t'i kënaqni dhe kënaqni të gjithë. Lërini disa njerëz të kalojnë pranë jush. Filloni të respektoni personin në veten tuaj si një person.
Hapi 10
Mos u ankoni për jetën. Ju mund të ankoheni vetëm për veten tuaj, pasi që ne e ndërtojmë vetë jetën tonë.
Hapi 11
Mos e ndani jetën tuaj personale me të huaj. Kështu që nuk do të jepni arsye për thashetheme dhe negativitet në adresën tuaj.
Hapi 12
Ruani dinjitetin tuaj në çdo situatë konflikti. Ju nuk duhet të përpiqeni të mbroni pafajësinë tuaj, ku është e kotë ta mbroni atë.
Hapi 13
Flisni butë dhe qetësisht për të lehtësuar stresin.
Hapi 14
Buzëqesh, sepse është një buzëqeshje që ndihmon për të përballuar negativitetin.
